Не займайтеся будь-яким видом фізичної активності представляє ризик для вашого здоров'я. Ідіть і залишайте малорухливий спосіб життя осторонь.

спосіб

Проведіть години та години на дивані, зробіть діяльність з невеликим фізичним попитом (наприклад, перегляд телевізора або гра у відеоігри) і навіть не виходити на прогулянку впливає на ваше здоров'я набагато більше, ніж ви думаєте. Ми запрошуємо вас знати, які ризики спричиняє неактивне життя.

Ризики та небезпека сидячого способу життя

- Надмірна вага та ожиріння. Спалювання меншої кількості калорій безпосередньо впливає на швидше набір ваги.

- Більш слабкі кістки. Вік і відсутність постійних фізичних вправ призводять до втрати кісткової маси. У цьому сенсі, сильні ударні вправи (біг, стрибки, танці, теніс, баскетбол ...), де ми піддаємо кістки постійному струшуванню, дуже корисно для їх зміцнення. Сидячий спосіб життя призведе до того, що ми страждатимемо від захворювань, пов’язаних із втратою кальцію в кістках, таких як остеопороз або Більш тривалі періоди відновлення після травм від падінь.

- Проблеми з метаболізмом. Відсутність фізичних вправ обумовлює функціонування метаболізму. Тіло переживає більші труднощі при синтезі жирів та цукрів, що може призвести до таких захворювань, як діабет 2 типу.

- Хвороба серця. Відсутність фізичної активності може бути причиною багатьох хронічні захворювання, деякі з них пов’язані з системою кровообігу. Ми можемо страждати частіше гіпертонія або високий рівень холестерину, серед іншого.

- Депресія і тривога. Заняття спортом також покращують рівень самооцінки та емоційного самопочуття.

Ви ведете сидячий спосіб життя і хочете уникнути всіх цих ризиків для свого здоров’я? У вас є підлітки чи діти вдома, і чи хотіли б ви виправити їх сидячий спосіб життя? На тренінгу для золота ми допомагаємо вам досягти ваших цілей.