Привіт, на сьогодні я підготував інший запис, але я отримав запит про дієта та щоденні рекомендації для молодих людей, на які мені цікаво відповісти, тому я віддав пріоритет.
Я нагадую вам, що ви можете зв’язатися зі мною без проблем, щоб запитати, що ви хочете, або відповісти на будь-які запитання, які у вас можуть виникнути.
Ось що я збираюся пояснити тут щоденні рекомендації, щоденні товари для хлопчиків та дівчаток у віці від 11 до 16 років.
Я також посилаюся на пост, який я писав на початку про перехід від харчової піраміди до тарілки, оскільки це набагато легше зрозуміти, ніж піраміда.
Якщо натиснути на фотографію, вона переведе вас до неї.
Перше і головне - не мати вдома зайвої їжі, наприклад випічки, солодощів, безалкогольних напоїв, морозива, десертів (пудингів, заварних кремів ...), соусів ...
Цю їжу слід їсти дуже зрідка. А у випадках надмірної ваги та ожиріння уникайте їх. Як я вже казав раніше, відсутність їх вдома - найкраще рішення, тому ми уникатимемо бійок з ними і поступатимемось здоровій їжі.
Рекомендації:
А тепер перейдемо до rщоденні рекомендації, Я скажу вам, що вважається порцією і, нарешті, порціями, які рекомендується вживати на день.
І до цього щоденні рекомендації. Тепер справа лише в тому, щоб сісти і підготувати збалансоване меню.
Сподіваюся, цей посібник допоможе вам у ваших синах та дочках.