Коли людина страждає на діабет, підшлункова залоза може:

кров

  • Не виробляти інсулін.
  • Зробіть лише трохи інсуліну. АБО,
  • Виробляє інсулін, але він працює не так, як слід.

Цукровий діабет - це хвороба на все життя. Люди, які страждають на цукровий діабет, повинні боротися зі своїми захворюваннями, щоб залишатися здоровими.

Який зв’язок між діабетом та високим кров’яним тиском?

Деякі ліки від високого кров'яного тиску впливають на рівень глюкози (цукру) у крові. Вам слід поговорити зі своїм медичним працівником про ліки, які ви приймаєте.

Які симптоми високого кров’яного тиску?

Як я можу контролювати свій тиск?

  • Змініть свій раціон, обмеживши сіль і зменшивши споживання алкоголю. (Ви можете створити план у свого медичного працівника.)
  • Регулярно виконуйте вправи
  • Підтримуйте здорову вагу або худніть, якщо вам потрібно
  • При необхідності прийміть ліки

чому Чому дієта важлива?

  • Контролювати рівень глюкози в крові
  • підтримувати здорову вагу
  • Уникайте проблем зі здоров’ям, таких як високий кров’яний тиск, спричинений діабетом

їЯк я можу змінити свій раціон?

  • Тонке м’ясо (запечене, смажене або приготоване замість смаженого)
  • Свіжі фрукти (без додавання цукру)
  • Овочі (без додавання солі)
  • Простий рис, макарони та хліб

  • Натрій і сіль (Сіль - це форма натрію, мінералу, який природним чином зустрічається в їжі.)
  • Гастрономічне м'ясо
  • Жири (масло, маргарин, заправки для салатів)
  • Цукри
  • Жирна їжа
  • Молочні продукти
  • Смажена їжа
  • Легкі солоні страви

Як можна їсти менше солі?

  • Кухонна сіль
  • Консерви
  • Суміші заморожені та в картоплі, рисі та макаронах
  • Легкі солоні страви

Натомість виберіть:

  • Харчування з позначкою "без натрію", "з низьким вмістом натрію" або "без солі"
  • Трави та спеції для ароматизації продуктів
  • Замінники солі (спочатку зверніться до свого медичного працівника.)

Як я можу більше займатися?

  • Спочатку проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником перед початком програми вправ.
  • Вибирайте такі заходи, які вам подобаються, такі як ходьба, їзда на велосипеді або плавання.
  • Почніть повільно і збільшуйте свою активність, наскільки ви можете терпіти.

їЯк я можу схуднути?

Найкращі програми схуднення поєднують зміни в дієті та фізичних вправах. Ось декілька порад:

  • Спочатку поговоріть зі своїм медичним працівником щодо планування програми схуднення. Людям, які страждають на цукровий діабет, потрібно дотримуватися певних дієт та керівництва з фізичних вправ.
  • Подумайте про свої харчові звички. Можливо, вам вдасться змінити свої харчові звички, щоб запобігти набору ваги.
  • Зберігайте регулярний графік прийому їжі.
  • Планувати заздалегідь. Складіть список речей, які потрібно робити, коли вам хочеться щось з’їсти…. крім їжі!
  • Залишайтеся на шляху. Продовжуйте вносити гарні зміни у свій спосіб життя.

Ця інформація надходить із клініки Клівленда і не призначена замінити рекомендації лікаря чи медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником для отримання інформації про конкретний медичний стан. Клініка Клівленда 2021