Крім косметичних причин, це може спричинити витік сечі, біль під час статевого акту, запор, погане травлення та навіть біль у животі

@ABC_familia MADRID Оновлено: 28.02.2017 09:23 год

діастаз

Пов’язані новини

Тіло змінюється під час вагітності, відбувається розростання матки, в якій знаходиться дитина, що робить м’язи живота розширюються, і в linea alba з’являється сльоза, що призводить до діастазу. Після пологів у меншості жінок живіт повертається на своє місце. Однак у 80% він не покращується природним шляхом, і обсяг живота, подібний до обсягу вагітності 4 місяці, буде зберігатися.

Ця патологія виходить за рамки естетичної, спричиняючи інші нездужання, такі як витік сечі, біль під час сексу, запор, погане травлення і навіть біль у животі. Директор Фізіотерапевтичної терапії Vicetto в Мадриді Рафаель Вікетто розробив неінвазивне лікування як альтернативу проходженню операційної.

Відновлення в рекордні терміни

"Це простий метод, будь-яка жінка може зробити це незалежно від своєї фізичної форми або часу, що минув з моменту її народження, щоб відновити живіт", - говорить Вікетто. Результати видно протягом декількох тижнів і гарантує, що при дотриманні інструкцій більшість помітить значне поліпшення через 21 день. «Як фахівець у галузі гінекології ми лікували своїх пацієнтів переважно на рівні тазового дна, але я швидко це виявив багато жінок прийшли дуже розчарованими. Вони сказали нам, що вони робили всілякі дієти та фізичні вправи, але кишечник все ще є, навіть здавалося, що вони все ще вагітні. Саме тоді фізіотерапевт зрозумів, що «не слід випускати з уваги, що, крім фізичного здоров’я, це естетична проблема, яка безпосередньо впливає на самооцінку. Після лікування більшість з них здаються різними, вони набувають багато впевненості в собі, зникає дискомфорт у м’язах, покращується травлення та зменшується живіт ».

Відновити живіт ніколи не пізно

Важливо зазначити, що зовсім необов’язково, щоб вагітність була нещодавною «ми маємо випадки жінок, які були мамами багато років тому, і навіть з плином часу, змогли попрощатися зі своїм діастазом та усіма проблемами, пов’язаними з цим».

Мета Stopdiástasis - запропонувати жінкам рішення проблеми, яка, незважаючи на те, що є дуже невідомою, вражає більшість матерів після пологів. За словами Рафаеля Вікетто, «це не те, що обговорюється на передпологових заняттях або звичайних відвідуваннях вагітності, діастаз - велике невідоме, і, тим не менше, це узагальнена проблема, яку потрібно лікувати, а не залишати на другому плані. Чим швидше це буде вилікувано, тим швидше ви отримаєте задоволення від кращої якості життя ».

Рекомендації щодо полегшення діастазу

Повернутися до типу після вагітності непросто, але ви це робите невеликі рекомендації Лаура Рохас, фізіотерапевт, який спеціалізується на тазовому дні та має ступінь журналіста в Університеті Комплутенсе в Мадриді та одна з партнерів E n tierra Firme, може допомогти полегшити діастаз:

-Ні традиційним абс. Традиційні вправи для живота, під час яких ви згинаєте тулуб, наближаючи ребра до тазу, абсолютно заборонені, якщо у вас діастаз. Якщо, крім того, ваші прямі м’язи живота розташовані далі, ніж зазвичай, єдине, чого ви збираєтесь досягти, виконуючи традиційні хрускіти (на додаток до того, щоб піддавати м’язи промежини гіперпресуванню), - це збільшення діастазу прямої кишки, цього відділення. Так само, поворотні пози та удари можуть погіршити діастаз.

-Тонізує поперечний м’яз живота. Основною метою буде відновити працездатність живота. Для цього вам доведеться попрацювати поперек живота, глибокий м’яз живота, який відокремлює нутрощі від «таблетки».

-Уникайте спроб вдихального апное (затримка дихання) які трапляються щодня, і про які ви, мабуть, не знаєте. Уникайте будь-чого, що чинить тиск на живіт, наприклад, піднімання або перенесення ваги, штовхання для дефекації або вставання з ліжка без попереднього повороту на бік.

-До того ж досить дратує проблема травлення, запор - один з найбільших ворогів нашого тазового дна і, у разі діастазу, з усією більшою причиною нам слід уникати цього, оскільки зусилля дефекації, докладені запорами під час евакуації, передбачають гіпертиск у животі, що може ще більше збільшити відділення між прямими животами, а також пошкоджуючи м’язи промежини.

-Якщо ви можете цього уникнути, надайте своєму діастазу час і турботу, необхідні для відновлення перш ніж знову завагітніти.

- Гіпопресивна абдомінальна гімнастика отримуйте переваги як на рівні глибоких м’язів живота, так і в м’язах та тканинах тазового дна.

-Конкретні пояси: Найкращий пояс у світі, той, який ви можете носити цілодобово, - це активація вашої черевної області, тонізуючи поперечний м’яз живота. Однак, якщо ваша поперечна область дуже слабка і фасціальна тканина серйозно поранена, є пояси, спеціально розроблені для лікування діастазу які дають хороші результати і функцією яких є наближення прямих м’язів живота, щоб linea alba заживала, діючи як природний корсет, виробляючи загоєння пошкоджених тканин.

-Хірургічне втручання буде вибором лікування лише у найважчих випадках, ті, які не прогресують після програми відновлення під керівництвом фахівця, ті, у кого виникає біль при скороченні м’язів живота, якщо проблеми з нетриманням не зникають або якщо травма черевної стінки значна. У разі вдавання до витягування живота фізіотерапія продовжуватиме відігравати важливу роль як до, так і після операції: до того, як допомогти м’язам досягти дня операції в найкращому можливому стані, а потім, сприяючи відновленню тканин і перепрограмування обхвату живота, щоб діастаз не з’явився знову.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту