Абдомінальний діастаз, званий також діастазом прямого, є відділення прямих м’язів живота як наслідок розтягування і, як наслідок, пошкодження тканин, які зазвичай приєднуються до цих м’язів. Наприклад, таке відокремлення прямих м’язів живота відбувається через вагітність, хоча це не єдина причина діастазу живота. Цього разу ми поговоримо про абдомінальний діастаз через вагітність, оскільки підраховано, що до 66% вагітних страждають нею у третьому триместрі вагітності.

живота

Що таке діастаз прямолінійний і як він виявляється?

Прямі м’язи розподілені по обидва боки живота і складіть те, що прийнято називати "плитка шоколаду". Ці м’язи пов’язані між собою волокнистою сполучною тканиною, що складається з колагену. Однак на деяких етапах, таких як вагітність, ця стикова тканина може бути пошкоджена швидке збільшення об’єму живота і, як наслідок, розтягнення тканини. Коли ці м’язи розділені, ми говоримо про діастаз живота.

функція прямого м’яза полягає у тому, щоб утримувати тіло вертикально, давати можливість згинати тулуб, крім втручання в дихання.

Точно так само черевні стінки - це структури, які впливають на інші ділянки тіла, особливо під впливом вагітності та пологів, наприклад, на тазове дно. Таким чином, відновлення черевної області стає важливим аспектом відновлення тазового дна після пологів.

Естетичні та функціональні наслідки абдомінального діастазу:

  • Провисання і провисання черевної області матері.
  • Можливе випинання центру живота при докладанні зусиль або певних жестів (відсутність обмежень для внутрішніх зон).
  • Дисфункції тазового дна: нетримання сечі, випадання та біль у тазу.

Лікування діастазу живота

Перш за все, треба сказати, що абдомінальний діастаз після його виникнення дуже важко відновити повністю. Живіт матері, яка перенесла діастаз прямої кишки після вагітності, важко повернеться до передгістаційного вигляду. Тим не менше, Для покращення зовнішнього вигляду можна зробити кілька кроків І зрештою, якщо справа особливо клопітна, можна вдатися до хірургічного втручання. Деякі форми відновлення післяпологової черевної області:

  • Виконувати специфічні гіпопресивні хрускіти. Радимо звернутися за допомогою до професіонала з гіпопресивної гімнастики, який порекомендує конкретні вправи, які можуть допомогти вам відновити тонус і зміцнити область. І навпаки, традиційні сухарі не рекомендуються, оскільки вони можуть пошкодити тазове дно матері, вже ослаблене.
  • Уникайте всіх зусиль, які можуть тиснути на живіт, як підняття тягарів, багато штовхання, коли йдеш у ванну або встаєш з ліжка, не спершу повернувшись на бік.
  • Уникайте запорів при повноцінному харчуванні: таким чином ви уникнете сильного покарання тазового дна, крім надмірних зусиль.
  • Відновіть живіт якомога більше перед другою вагітністю.
  • існувати специфічні пояси для діастазу живота, який, однак, не слід застосовувати надмірно довго.
  • У найбільш серйозних або проблемних випадках вдаються до лікувальної фізкультури, техніки електростимуляції і навіть хірургічного втручання.