Чи діє дієта грейпфрута?
Чи діє дієта грейпфрута?
Довгий час проводились дієти, орієнтовані на конкретні продукти харчування, Що таке грейпфрутова дієта? Це ще одна з дієт, яка пропонує найкращі результати, оскільки вона сприяє спалюванню жиру в організмі.
грейпфрутові дієти що було відомо у 80-х, було цілком зумовленим, оскільки воно обмежувалось чорною кавою та грейпфрутом, породжуючи цілу низку людей, які їх ненавидять, бо справді з ними було випробуванням.
Але в останні роки були додані варіанти, які є більш здоровими і в даний час роблять більш стерпною дієту для схуднення.
Про що діє грейпфрутова дієта?
Ця дієта не складається з їжі фруктів грейпфрута на день, запорукою успіху дієти є з’їдання половини фрукта в кожному з прийомів їжі на день.
Ця дієта повинна бути запрограмована на кількість овочів без будь-яких обмежень, з продуктами з високим вмістом білків, що прискорюють роботу метаболізму, зернами, які не викликають запалення, та жирами, що сприяють зменшенню голоду.
Це насправді не так складно здійснити, вам просто потрібно визначити, яким чином приємніше їсти грейпфрут, якщо до або після їжі.
Що відрізняє грейпфрутову дієту від інших дієт?
Прикладні дослідження Що таке грейпфрутова дієта? виявили сполуку, що називається нооткатон, яка спочатку була відомою, що надає фруктовий аромат, але також має користь від зниження апетиту та прискорення метаболізму.
Детально, що лише фрукти може запропонувати більші переваги для здоров’я, ніж добавки, завдяки високому рівню вітаміну С.
Крім того, серед найвизначніших антиоксидантів є нарінгенін, який діє безпосередньо на печінку, завдяки чому вона швидше спалює жир.
Навіть той, хто відповідає за надання червоного або рожевого кольору грейпфрутам, який називається лікопіном, підвищує рівень адипонектину, гормону, що відповідає за спалювання жиру в животі.
Необов’язкове меню дієти грейпфрута
Це меню повністю настроюється, залежно від того, що у вас вдома, кожен варіант настільки ж здоровий.
Сніданок 1: ½ грейпфрут, 2 варені яйця або 3 органічні ковбаски на курячій основі.
Сніданок 2: ½ грейпфрут, пудінг чіа, зроблений напередодні ввечері.
Обід 1: Салат з авокадо: 1⁄3 подрібненого авокадо, з ½ подрібненого грейпфрута, поєднаний з грядкою з капусти або шпинату, прикрашений лимонним або грейпфрутовим соком і 1 столовою ложкою підсмаженого мигдалю.
Обід 2: ½ грейпфрут та кількість овочів та трав, приготовлених у 2 склянках курячого бульйону, подавати разом із краплинкою оливкової олії.
Вечеря 1: 4 унції білка, це може бути курка, риба, нежирне м'ясо або яйця, разом з овочами, обсмаженими на оливковій олії.
Вечеря 2: ½ подрібнений грейпфрут, смажений на грилі разом з 4 унціями курки, в поєднанні з 1 склянкою вареного салату на основі кіноа, червоною цибулею, болгарським перцем та зеленими листовими овочами. Він прикрашений сплеском грейпфрутового соку та оливкової олії.
Вечеря 3: ½ грейпфрут, змішайте помідор і кабачки на сковороді з оливковою олією до золотистої скоринки, а потім додайте 4 унції раніше приготованих креветок; Подавайте з чашкою лободи або шпинату, необов’язково ¼ лимонного соку, оливкової олії та орегано за смаком.
Щогодини ви повинні вибрати варіант із описаних і, таким чином, перевірити Що таке грейпфрутова дієта? І його чудові результати для схуднення.