Дієта SlimFast Він досі залишається одним з найпопулярніших для тих, хто хоче швидко схуднути. Це елементарно і просто, проте практичність може поставити під сумнів, наскільки ефективно вона може бути в більшості випадків.
Створений в 1977 році, Опра Уінфрі використовувала метод, щоб схуднути на 23 кілограми, ставши таким чином однією з найвідоміших дієт для схуднення. Його передумова заснована на заміні більшості щоденних страв продуктами SlimFast, переважно закусками та шейками з великою кількістю жиру.
З’ясуйте, чи дієта SlimFast дійсно діє для схуднення.
Що таке дієта SlimFast?
Дієта ділиться на дві фази. Спочатку виконується «схуднення», а потім робиться спроба зберегти ідеальну вагу.
Основне правило дієти SlimFast полягає в тому, що ви вибираєте лише один прийом їжі на день, хоча існують певні рекомендації та обмежена кількість калорій. Ідея полягає в тому, щоб споживати максимум 1200-1600 ккал на день, включаючи помірний режим фізичних вправ і велику кількість рідини.
Таким чином, сніданки та вечері замінюються шейками SlimFast, тоді як перекуси між прийомами їжі обмінюються на закуски, які, як і шейки, містять всі поживні речовини для задоволення потреб організму та задоволення апетиту.
Після досягнення ідеальної ваги компанія рекомендує змінити один із шейків на інший прийом їжі на ваш вибір, щоб надати більше різноманітності.
У чому перевага дотримання дієти SlimFast?
Багато людей вирішують схуднути за допомогою цієї дієти, оскільки вона досить проста і гнучка, щоб адаптуватися до різного способу життя, оскільки SlimFast забезпечує більшість продуктів порціями та заходами, пристосованими до неї. Насправді на веб-сайті компанії ви можете придбати всі добавки, отримати поради та прочитати рецепти. Вони навіть пропонують інструмент для планування структури дієти і, таким чином, уважно стежать за поставленими цілями.
Крім того, втрата ваги здійснюється швидко, але не різко, що обертається втратою жиру, а не води та м’язів. Таким чином, вважається, що втрачайте від 0,5 до 1 кілограма на тиждень.
Так само харчові добавки бренду SlimFast містять клітковину та здорові жири, які доповнюють фрукти та овочі в раціоні, пропонуючи тим самим велику кількість білка.
Чи дієта SlimFast діє для схуднення?
Взагалі кажучи, дієта SlimFast - це швидка альтернатива, яка дозволяє схуднути за короткий час, частково завдяки різкому зменшенню калорій. Крім того, організація плану харчування не вимагає великих зусиль, оскільки керівництво, запропоноване компанією, повинно виконуватися.
Однак, незважаючи на переваги, які пропонує ця структурована програма, вона має деякі помітні недоліки, які слід враховувати:
- Зазвичай це робить ефект відскоку за короткий час, якщо ви повертаєтеся до негативних харчових звичок, особливо при вживанні цукру.
- Не рекомендується дуже фізично активним людям через низьке споживання калорій.
- Придбання продуктів SlimFast вимагає великих додаткових витрат.
Завершення
Ця дієта містить багато білка і може бути такою ефективний спосіб схуднення, Але для цього потрібні хороші грошові вкладення та здоровий спосіб життя, щоб зберегти бажану вагу. Крім того, багато користувачів вважають, що це, як правило, нудно від постійної заміни їжі шейками та закусками.
З усього цього, а також беручи до уваги переваги, які він пропонує, можна бачити, що дієта SlimFast не рекомендується довгостроково.