В інших випадках ми говорили про цю суперечливу дієту, яку деякі експерти класифікували як іншу "Диво-дієти". Однак не можна заперечувати, що результати дієта дункан дивують і що він виконує свою мету. Для тих, хто новачок у цій темі, дієта Дюкана була створена французьким дієтологом П’єром Дюканом і вважається однією з найбільш суперечливих схем.
Взагалі кажучи, це може допомогти вам втратити значну частину ваги за перші 2 тижні, і ви все одно можете повноцінно харчуватися. Однак було кілька випадків, коли ця дієта погіршувала здоров’я людей які слідують за ними. Це може бути тому, що його вказівки не дотримуються точно. Хоча, траплялися випадки, коли люди йшли їй до листа і все ще мають проблеми.
Ви заходили на цю сторінку, тому що хтось це коментував дієта? Вас цікавлять їх результати, але вам потрібна додаткова інформація? На ваше щастя, тут ми надамо вам усі подробиці, які потрібно знати, щоб прийняти рішення.
Покажчик змісту
Що таке дієта Дюкана?
Дієта Дюкана це дієта, створена французьким дієтологом П’єром Дюканом. Їх праця більше 30 років як дієтолога змусила їх розробити цю дієту з майже чарівними результатами. Вже відома у Франції, її популярність зростала з 2000 року, охоплюючи різні куточки світу. Причина його популярності пов’язана з чітко помітними результатами через короткий час дотримання режиму.
Дюкан розробив спосіб схуднення, відмінний від звичайних способів до тих пір. Його передумова привернути увагу громадськості полягає в тому, що за допомогою цього методу людина може їсти скільки завгодно, якщо обмежує тип їжі. Для цього я складаю список із 100 схвалених продуктів, які люди не могли випускати на ранніх стадіях дієти. Серед них є рясна їжа, багата білком, тваринного чи рослинного походження.
Що є основою для?
Ця дієта отримала назву "Гіперпротеїн", оскільки їжа, призначена для дотримання, багата білком і мала інші елементи. Дієта Дюкана вона характеризується особливо ранніми стадіями. У них люди повинні тижнями обмежуватися вживанням лише чистого білка тваринного походження. Такі продукти, як яловичина, курка, риба, є найбільш споживаними на цих ранніх стадіях.
Вживання білка допомагає вашому організму прискорити процес спалювання жиру в організмі ціною дуже мало калорій. При такій дієті рекомендується зацікавленій стороні їсти, поки вони не будуть задоволені кожним з прийомів їжі. Після закінчення перших тижнів режим пропонує повторне вживання інших видів вітамінів, цього разу рослинного походження. Причиною цього є збалансування дієти, яка дотепер була змінена на першому етапі. Все це допомагає організму підтримувати вагу, досягнуту в перші тижні.
Які фази?
П’єр Дюкан розробив досить детальну і сувору програму, яка допоможе людям дотримуватися дієти. Крім того, у своїй книзі він детально розповідає про 4 етапи програми швидкого схуднення і не відновлення їх після закінчення дієти.
На першому місці - фаза нападу, яка триває приблизно від 5 до 7 днів залежно від правильної ваги, розрахованої для людини. На цьому етапі людина повинна обмежитися їжте лише 72 з перерахованих продуктів схвалений П'єром. У цей період ви можете вживати тільки продукти, багаті на чистий тваринний білок, і нічого іншого.
Після завершення цього етапу настає другий етап програми, який називається "круїз". На цій фазі людина починає їсти інші 28 продуктів, багатих рослинним білком, розроблених дієтологом. Тут харчування трохи збалансовано, хоча вага все одно втрачається завдяки надходженню лише білка.
Перші дві фази були спеціально розроблені для схуднення. Приблизно через 3 тижні людина повинна мати ідеальну масу тіла. Завершуючи це, настає третій етап програми, який називається "консолідація". Ця фаза призначена для того, щоб людина приєдналася до інших продуктів, які були частиною їх попереднього раціону. На цьому етапі рекомендується продовжувати їсти лише один день на тиждень, щоб їсти лише чисті білки.
Останній етап - досягнення мети не повернення втраченої ваги. У цьому Дюкан дає три настанови. Це необхідно для того, щоб людина почала зволожувати і робити фізичні вправи. Нарешті, людина повинна один день на тиждень їсти лише білок.
Які види їжі заборонені?
Як це часто буває в будь-якій дієті, цукру та вуглеводи повністю заборонені. На ранніх стадіях, коли слід їсти лише їжу тваринного походження, Дюкан забороняє певне м’ясо, яке не можна брати до уваги. Такий випадок качки, свинини, баранини, риби, що зберігається в оліях та приправ, багатих жиром.
Ця дієта настільки суперечлива, оскільки її результати не можна заперечувати, але є несприятливі наслідки для здоров’я. Крім того, існують дослідження, які гарантують, що втрачаючи вагу таким чином, організм негативно впливає на токсини. Як тільки жир спалюється, з нього виділяються токсини. Отже, організм змушений боротися з ними без допомоги, оскільки люди все ще вживають лише білки.