Привіт всій громаді, я тренуюся в спортзалі пару місяців і вже знайшов задоволення ходити, це стало звичкою, і я не відчуваю того самого в ті дні, коли мені доводиться ходити і чомусь цього не роблю, я потроху починаю помічати зміни, але знаю, що мені потрібно більше; Перш ніж досліджувати, які вправи робити і як мені їх робити, а також підказки та все таке, кілька тижнів тому, переглядаючи google про тренування та процедури, я натрапив на кілька зображень Марка Фітта для тих, хто робить це не знаю, чи є цей культурист і модель

такого

Я побачив його статуру і сказав: "Було б здорово мати таку фігуру", а потім щось прийшло мені в голову, і я подумав (ну, а чому б і ні). Також він має ідеальний для мене тип статури, а не Дуже перебільшений і не дуже чудовий. Я закінчую в середині, і тому я створюю цей пост з надією, що вся спільнота може допомогти і направити мене для досягнення своєї мети, бо я рішуче налаштований її досягти. що я хочу, це знати все абсолютно все, що мені потрібно і що потрібно зробити, щоб досягти статури, як Марк Фітт.

ну в даний час я так виглядаю

Я знаю, що мені потрібно пройти довгий шлях, але я знаю, що з вашою допомогою я зможу цього досягти, я передаю деяку інформацію про себе, щоб ви могли отримати уявлення та бути точнішими щодо ваших коментарів та того, що я хочу.
БУДЬ ЛАСКА, не давайте будь-яких недоречних коментарів, якщо ви дійсно не хочете допомогти новачкові, не коментуйте

Вік: 20
Зріст: 1,67
Час у спортзалі: приблизно 6 місяців
Тип фігури: мезоморфний
Тип тренування: орієнтований на розмір та об’єм м’язової маси
Звичайний тип: антагоніст

Я не приймаю жодних добавок чи чогось подібного, хоча, якщо я їжу більше і трохи здоровіше, чи добре в мене? Які продукти слід їсти більше? Який менше? Які з них ви рекомендуєте? Скільки їжі я повинен приймати на день?.