blikk

Свята закінчились, смачних різдвяних тортів, новорічних напоїв, ковбас та поросят вже немає. Новий рік формулює нові рішення, серед яких у багатьох випадках виникає потреба у схудненні. Як позбутися зайвих кілограмів?

Зараз це всі спостерігають!

Ці 3 зірки НІКОЛИ не зроблять вас товстим. Однак якщо випадково, зрештою ви завжди схуднете

За вашим знаком зодіаку, саме тому вас всі ненавидять. Це стосується і вас?

Відповідь проста чи ні. Зрештою, ми можемо сказати, що якщо ми вживаємо менше калорій, ніж потрібно нашому організму, ми втрачаємо вагу. Однак ситуація набагато складніша, оскільки багато факторів, таких як гормони, обмін речовин, статура, спосіб життя, робочий час, характер роботи, фізичні вправи, кількість сну тощо. впливають на обмін енергії нашого організму.

Надмірна вага, відповідно ожиріння має серйозний згубний вплив на здоров'я та розвиток хронічних захворювань, Діабет 2 типу, високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, захворювання опорно-рухового апарату, рак, інфаркт, інсульт тощо. - може вести.

На додаток до профілактики та лікування захворювань, для початку дієти може існувати багато інших причин, таких як необхідність розвивати красивіше тіло, покращувати результати роботи, підвищувати фізичну та розумову витривалість, фертильність та підвищення родючості.

Згідно з американським статистичним аналізом, серед найкращих дієт 2016 року дієта Клініки Мейо, суть якої: «Втрати! Живи! », Що означає« Залиш! Марнувати життя! " Вибирайте здоровий сніданок, їжте багато овочів, фруктів, цільних зерен. Ніколи не їжте під час перегляду телевізора або комп’ютерів під час серфінгу в Інтернеті. Щодня займайтеся не менше 30 хвилин.

Скоротіть споживання м’яса, молочних продуктів з високим вмістом жиру, шоколадних цукерок, солодощів та закусок. Якщо ви сильно мотивовані, поступово прагніть трохи зменшити споживання калорій, збільшіть заняття спортом до 60 хвилин на день і уникайте «штучної» їжі (що містить консерванти, добавки, штучні ароматизатори).

Основними стовпами постійного схуднення є:

  1. Знижене (приблизно 500 калорій/день) споживання енергії
  2. Оптимальне співвідношення білка, жиру та вуглеводів (зменшення жиру)
  3. Вживання продуктів, багатих клітковиною та рідинами (овочі, фрукти, цільні зерна)
  4. Займатися не менше 30 хвилин на день
  5. 7-9 годин спокійного сну
  6. Ефективне управління стресом (при необхідності за допомогою фахівця)

Забезпечення правильного харчування часто може бути проблемою під час дієт, однак існують дієтичні добавки, які допомагають зменшити вагу і замінюють всі цінні мікроелементи та клітковину, які нам так потрібні під час схуднення.

Капсули Control Night та Day контролюють вагу зниження ваги цілодобово.

Трав’яна формула "День" із зеленою кавою, корицею, чилі та формула "Нічна клітковина" з лушпинням подорожника та хітозаном підтримують ідеальну масу тіла.

Не перевищуйте рекомендовану добову дозу! Вживання дієтичної добавки не може замінити збалансованого, змішаного харчування та здорового способу життя!