Мій рахунок
Кошик порожній!
Здоровий блог
- Почніть
- Категорії
- Теги
- Команди блогів
- Архівні публікації
- Календар
- Підпишіться на оновлення
- Підпишіться на канал
- Увійти
На початковій фазі дієти, яка триває два тижні, ви можете схуднути від 2,7 до 4,5 кіло .
Це типовий план щоденного меню, що містить 1200 калорій.
Сніданок
- Знежирений йогурт та шматочок фрукта.
Їжа
- Салат з макаронних виробів, виготовлений із банки з нарізаним кубиками тунця, моркви та кабачків
Вечеря
- Зелений салат з нарізаного скибочками помідорів, червоної цибулі та грибів. І дві столові ложки заправки.
Аперитив між трьома прийомами їжі ПРИГЛЯД І СЕРЕДНЯ
Ось основні рекомендації дієти:
- Загальне споживання жиру має становити менше 35% споживаної енергії, а насичених жирів не може перевищувати 8%.
- Курку або рибу слід вживати двічі на тиждень.
- На тиждень можна приймати до ТРИ яєць.
- Молоко, сир або йогурт слід вживати щодня.
- Червоне м’ясо можна їсти лише один-два рази на тиждень.
2-й день дієти Це може бути щоденне меню:
Сніданок
- Кава з молоком.
- Шматочок хліба з оливковою олією.
Закуска Склянка свіжого апельсинового соку.
Їжа
- БІЛА РИБА З 2 КАРТОПЛЯМИ З СКЛАПАМИ. ВСЕ ГОТОВЕ
- БІО 3 настій зеленого чаю
Перекус
- 1/2 свіжого сиру.
Вечеря
- Салат. ЛИСТОВИЙ ПОМИДОРОВИЙ ОГУР
- ТВЕРДОВАРЕНЕ ЯЙЦЕ
- Йогурт.
Це може бути 3-е щоденне меню:
Сніданок
- 1 печиво зі свіжим сиром
- Апельсин.
- Зелений чай. БІО 3
Закуска
- Ананас. 1 скибочка
Їжа
- Смажена свиняча корейка
- Салат з салату. САМИЙ
Перекус Ананас
Вечеря
- Помідори кальмари на грилі та голова салату
- йогурт
ЯКЩО МИ МОЖЕМО СИЛУ, МОГЛИ МОГИ ПОВТОРИТИ ЦЕ ЗНО 3 БІЛЬШЕ ДНІВ .
- ДІЄТА Підбадьорись! Farmacia Las Tablas Парафармація Більше не їздити до вашої аптеки!
- ДІЄТА - Парафармація Farmacia Las Tablas Більше не ходити до вашої фізичної аптеки! Здоровий
- Як зменшити цукор у дієті Boticas23, у вашій аптеці та парафармації в Інтернеті
- Дієта від опіків До 5 кілограмів за 10 днів
- Лужна дієта 6 Основні стовпи Основна аптека 124