опіків

Також відома як "дієта метаболізму", її автор Хейлі Помрой - відомий фахівець з питань харчування, і книга, де вона пропагує дієту "Опік", увійшла до списку "бестселерів" "The New York Times". Дієта пропонує три різні плани: один - схуднути на 5 кілограмів за 10 днів, один - на 2,5 кг за 5 днів, а другий - до 1,5 кілограма всього за 3 дні.

Перший 3-денний план рекомендується людям, які страждають на запалення та затримку рідини; другий з 5 днів підходить для тих, хто має проблеми з травленням, а найдовший з 10 днів обіцяє змінити гормональний дисбаланс.

Забороняє довгий перелік продуктів, до яких входять: алкоголь, безалкогольні напої, цукор, оброблені продукти, кукурудза, пшениця, соя, молочні продукти, кофеїн, фруктові соки та горіхи.

Хороший

- У цьому методі рекомендується виконувати серцево-судинні, силові та силові вправи та інші, де працює баланс, еластичність та тонус, такі як йога або пілатес. З іншого боку, це сприяє включенню до основних страв овочів та зелені, а також фруктів, що супроводжуються якісним білком.

Поганий

- Його обіцянки щодо схуднення підкріплюються відгуками відомих зірок чи знаменитостей, що є частиною однієї з характеристик «диво-дієти». Незважаючи на те, що його називають персоналізованою дієтою, насправді це не так, оскільки вона пропонує лише три різні варіанти, а книга не здатна індивідуалізувати кожну дієту або план схуднення. Так само ясно, що, оскільки вони є дієтами тривалістю не більше 10 днів, вони взагалі не змінюють звичок, тобто не вчать нас харчуватися краще.