Це дієта, розроблена для тих, кому потрібно скинути зайві кілограми для виконання. Ви повинні мати надзвичайну сталість у контролі калорій, які ви вводите, тому що вони не можуть перевищувати 1650, це дозволить вам втратити від 3 ½ до 4 кілограмів за 1 місяць, якщо ви це будете робити строго.

калорій

Вам доведеться мати здоровий стан здоров’я, щоб це можна було застосувати на практиці, пити якомога більше води щодня, смакувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю та мінімальною кількістю оливкової олії. Рекомендується займатися яким-небудь видом фізичної активності.

Щоденне меню

Сніданок: 1 настій на ваш вибір, 1 знежирений йогурт з чічо та 3 рисові коржі, намазані легким варенням.

Середина ранку: 1 настій на ваш вибір і 1 фрукт на ваш вибір.

Обід: овочевий суп та 2 фрукти на ваш вибір. Ви можете з’їсти потрібну кількість супу.

Середина дня: 1 настій на ваш вибір і 1 фрукт на ваш вибір.

Перекус: 1 настій на ваш вибір, розрізаний на знежиреному молоці, 1 фрукт на ваш вибір і 2 легкі столові тости, намазані легким білим сиром.

Вечеря: легкий бульйон, 100г. м’ясо, курка або риба, 1 порція салату на ваш вибір і 1 легкий желатин. Ви можете випити потрібну кількість бульйону.