Цього ранку було заплановано відео тренування Hitty Bitty Bikini, яке за замовчуванням становить 20 хвилин. Я ризикую, що це найгрубіше з відео HIIT на YouTube. Тож сьогодні у мене не було сил подвоїти це, але я додав набір вправ на витягування живота, призначені для обіду. Я насправді не розумію, чому добре робити їх окремо, тому що у вас все одно є рух, але якщо ви тренуєтеся вранці та вдень, ви можете приймати душ двічі протягом дня, особливо після відео HIIT. Отже, як тільки ви потієте, приймайте душ і все готово.
У будь-якому випадку, я пожертвував невеликою частиною своєї стипендії, щоб придбати DVD із дівчатами Tone It Up, точніше, купив завантаження через Інтернет. Це коштувало невеликих статків, але вони демонструють дуже хороші тренування. Кожне відео доступне у двох розмірах, я підібрав менші, і навіть вони хорошої якості. Я також отримав код доступу і навіть серпня. Я можу завантажити кожне відео від 6 до 19 разів. Якщо комусь може знадобитися DVD, залиште його тут коментар із вашою електронною адресою, і я йому щось послав.:)
DVD включає:
- Як розпочати
- Пляжна бомба
- Кокосова серцевина
- Пляж Арм
- Остаточний BootyCall
- Карибський гиря
- Струнне бікіні
- Пляжний м'яч
- Розтягування
- 5 порад для сексуальних абс
- Ранкові мотиваційні поради
Сьогоднішні відео були:
І тоді я навіть пишу сьогоднішні рецепти. Опівдні я економив на приготуванні їжі, їжі, грошах. тобто я не люблю печінку. Я перемогла це відчуття один раз, але воно не падає кілька разів, тому я просто не їв печінку поруч з брокколі. Незалежно від того, я приготував хороший невеликий обід лише з декількома трояндами брокколі. І моя вечеря буде не такою, як прописано, бо тофу нас насправді не дістанеш, я дуже ненавиджу гарбуз, він навіть погано пахне, тож я з’їм трохи овочів і готово.
Смажена куряча печінка
.куряча печінка 120 г.
.цибуля 15 гр
.олія 3 мл
.майоран
.чорний перець
.сіль
Брокколі у вівсяному фартусі
Збийте яйця до піни. В окремій мисці змішайте вівсяні висівки з сіллю і перцем. Ми беремо брокколі на трояндах, ретельно миємо її, а потім по черзі опускаємо в пряні вівсяні висівки. Після цього ми також перетворюємо їх в яйця і кладемо в їх ієни, змащені невеликою кількістю олії. Змішайте залишилися гострі вівсяні висівки та залишилися яйця + додайте трохи олії і посипте зверху брокколі. Накрийте верхньою частиною дженни і поставте в розігріту гарячу духовку приблизно на Випікайте 20 хвилин, потім обсмажте зверху і зніміть кришку.
Подвійний ванільний пудинг з підсолоджувачем
Цибулевий гарбуз з тофу