Поділіться
Давно пора закінчувати жирними подушечками, які ми збирали протягом зими? Візьміть це близько до серця і обмежте жир.
Саме на їх виключенні з дієти заснована дієта, відома як дієта № 4. Вона також використовується дієтологами в лікарнях при складанні їжі для пацієнтів.
На перший погляд це може здатися трохи грубішим, але в поєднанні рухів, посмішки на обличчі та нежирних страв ви зможете ненадовго натрапити на бутики і почати міняти гардероб. Або принаймні відчувати себе принаймні краще.
Якщо вам його дадуть лікарі, спочатку це пов’язано із запаленням жовчного міхура. Дієта номер чотири також відома як дієта жовчного міхура, яка допоможе, якщо у вас проблеми з цим органом. Дієта також підходить при проблемах з травленням, а також при проблемах з кишечником.
Але ви можете почати приймати дієту № 4, навіть якщо ви просто хочете почати жити трохи здоровіше. Цей тип дієти виключає з раціону жири тваринного походження, навпаки, він встановлює переважно свіжі овочі на уявний трон або інші його форми приготування. Перевагою цієї дієти є також той факт, що її можна приймати тривалий час. Звичайно, з кожною серйозною зміною життя вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ваш імунітет час від часу порушується. Але дієта номер 4 - це не та, яка може вам нашкодити. Звикнути до її наказів і заборон може бути лише складніше.
Основним пунктом такого харчування є правильне поєднання їжі, обережне поводження з жирами та цукром, регулярне вживання їжі, легкозасвоювана їжа, менші порції. Під час їжі також слід бути обережним, щоб не вживати занадто гарячу або занадто холодну їжу.
Що вирішено виключити з меню?
Алкогольні напої - сюди також входять спреї, пиво та змішані напої. Позбудьтеся від них повністю, принаймні під час дієти.
Копченості, та ще ковбаси, шинки, бекон плюс додати всю жирну їжу, не рекомендується їсти навіть важчу свинину.
Також виключіть рибу в олії, і звичайно ж саму олію.
Дієта також не підтримує яйця та страви, приготовані з яєць. Якщо так біло так, жовток ні.
Також під час дієти виключайте газовані напої, оцет, а також кетчуп і гірчиця.
Бобові також непридатні, нутрощі плюс завищені овочі, такі як капуста, капуста.
Також на деякий час доведеться відмовитися від випічки, особливо кислий.
З фруктів ви б під час дієти № 4 вони не повинні споживати груші, наприклад.
Що включити в меню?
Якщо ви любите м’ясо придатними є, наприклад, більше дієтичної шинки, дієтичних ковбас, птиці, телятини, баранини, але також філе риби.
Від гарнірів до основних страв Ви можете потягнутися за макаронами, картоплею та рисом. Будь-який овоч, який не набрякає, також підходить.
Також можна варити супи, наприклад, морквяний, картопляний або вівсяний суп.
Напої підходять негазовані, чиста вода, фруктові соки, чай, вода з лимоном або навіть неміцна кава.
Молоко ти теж міг, однак вибирайте молочні продукти, а нежирні.