Ви вже спробували їх усі: ананас, курку, артишок ... Різдво він зіграє нам фокус. Ми довіряємо собі і віримо, що за місяць збираємося зняти всі кілограми, які набрали з тих пір, як почали одягати куртку. Але наближається Великдень, і тому ви не захочете їхати до а пляж призначення.
Нові дієти, ті, які вам сподобаються
Спокій. Щороку з’являються нові режими. Ті, яких ніхто не очікує, і які залишать вас з таким самим обличчям, як вражений смайлик. І тоді ти думаєш собі: "Але чи це працює?" Що ж, якщо ви знаєте, як це робити і чітко дотримуватися цього, можливо, вас чекає сюрприз. У підсумку ви можете потрапити в них джинси, які ви не носили з літа. Ви хочете знати, з чого воно складається?
Дієта 5: 2, ніколи не бачена раніше
Ми втомилися від тих процедур для схуднення, які не дозволяють нам піднімати голову. Ті, кому заборонено дивитися на те, що так із задоволенням їдять наші діти чи партнер. Всі вечеряють один Піца а ти, там, зі своїм шматочком бездушна курка на тарілці і дві скибочки ананаса (у його соку, не забувайте).
Ми не можемо спробувати зробити ті методи схуднення, які змушують нас лише страждати, працюючи над своїми голодними тілами. Спроба ввести в наш розпорядок дня план спалювання калорій, який дозволяє нам дихати і жити, є полегшенням.
З чого воно складається?
Режим від 5: 2 Він складається з чергування днів, коли ви харчуєтесь нормально, з тими, коли ви позбавляєте себе трохи більше. Ми поставили вас у ситуацію: ви починаєте в середу. Ви їсте звичне, але дотримуючись кількох 2000 калорій на день, не заходь туди. Ви будете їсти так протягом п’яти днів. Він розроблений так, щоб ви не страждали у вихідні.
Починається понеділок швидко, оскільки в цій системі ви живете добре п’ять днів. У наступних двох з’являється царське мучеництво. Тут споживання калорій ділиться на чотири. І, утримання не може означати раптову зупинку їжі. Дозволено приймати салати, курку або бульйон, але завжди обмежуйтеся. І так, пити багато води.
Скільки ваги я збираюся втратити? Ви задавались питанням якийсь час, чи не так? Що ж, ви усунете близько 500 грамів на тиждень, якщо зробите це правильно.
Дієта 4: 3, еволюція 5: 2
Але якщо ви думаєте, що ця процедура буде не дуже ефективною, змініть її. Їжте звичайну їжу чотири дні, а на три дні позбавляйте себе всього насиченого. Зміна не буде настільки травматичною.
Секрет (якщо тут є секрет) полягає в тому, що в ті дні, коли у вас є спільна їжа, навіть не думайте про дзвінок на мотоцикл, який вас привозить гамбургери біля дверей будинку. Крім того, дні, коли вам доведеться практикувати піст, ви не будете голодувати. Ви повинні трохи усвідомлювати, що здоров’я також важливо; не просто потрапити в ці чудові сукні.
Прибуття нові дієти Це дозволяє нам подумати про нормальне життя. Крім того, не бути класичними друзями, які не можуть залишатися з цивілізацією, тому що вони страждають від своїх особливих харчових випробувань. Тож, спокійно. Сплануйте калорії, які будете споживати щодня, і виймайте одяг, на який ви дивитесь скляними очима кожного разу, коли відкриваєте шафу.