Вибрати правильний матрац непросто, але вкрай важливо подумати про це, адже сон на поганому матраці дійсно може зіпсувати ваше здоров’я. Дізнайтеся про наслідки сну на непридатному матраці.

краще

Це питання пройде у свідомості кожного, хто зацікавлений у покупці нового матраца. Чи буде це для мене краще м’яким чи швидше твердим? Що змусить мене краще спати? Чи надасть мені м’який матрац достатню підтримку? Жорсткий матрац мене не штовхне?

Вибрати правильний матрац непросто, але вкрай важливо подумати про це, адже сон на поганому матраці дійсно може зіпсувати ваше здоров’я. Дізнайтеся про наслідки сну на непридатному матраці.

Що загрожує вам, якщо ви спите на занадто жорсткому матраці?

Твердий матрац особливо підходить людям, які страждають від болю в спині, мають більшу масу тіла або просто краще сплять на твердій поверхні. Тим не менше жорсткий матрац - не завжди найкраще рішення. Це може спричинити такі проблеми пов'язані зі здоров'ям і загальним самопочуттям:

  • Твердий матрац чинить занадто сильний тиск на стегна, лікті, коліна і плечі і, отже, негативно впливає кровообіг
  • оскільки хребет у районі стегон і плечей не занурюється в матрац, ваше тіло повинно стикаються з тиском і таким чином згадані області поступово зношуватись
  • з'являються біль у стегнах, попереку та шийному відділі хребта
  • вночі ти прокидаєшся, щоб мати рвані руки або ноги, або вас може збудити біль
  • ви не можете знайти правильне місце для сну, оскільки поверхня матраца занадто жорстка і чинить зворотний тиск на ваше тіло
  • ви часто перетасовуєтеa ти не можеш заснути

Вже давно говорили, що жорсткий матрац краще, але цього вже давно не було. Кожен з нас повинен вибрати матрац, який є подбає про потреби нашого тіла, забезпечить нас комфорт і це буде на нас добре спати навіть після місяця з моменту придбання.

Перевірте свій матрац, щоб переконатися, що він занадто твердий

Біль у поперекуце перший сигнал про те, що ви спите на занадто жорсткому матраці. Перевірте його.

Ляжте прямо на спину. Лягти - підкласти долоню під хрести або попросіть когось із близьких зробити це за вас. У вас повинно бути достатньо місця, щоб помістити долоню. Якщо у вас все ще багато вільного місця під долонею, ваш матрац занадто твердий.

Ваш хребет ніколи не може правильно відпочити на такому матраці, оскільки він активний всю ніч. М'язи повинні напружуватися і намагатися забезпечити хребту підтримку, якої йому не вистачає, оскільки матрац не забезпечує його. Результатом є біль у попереку, але також біль у попереку.

Що ризикує, якщо ви спите на занадто м’якому матраці?

На відміну від тих, хто любить твердий матрац, деякі люди люблять спати як на хмарі. Вони воліють спати на м’якій поверхні або навіть на водяному ліжку. Навіть такий матрац може бути зручним, але Це не означає, що це також корисно для вашого хребта. Можливі наслідки сну на занадто м’якому матраці:

  • Ваш хребет не отримує достатньої підтримки матраца, отже, ви отримаєте середня частина спинки «занурюється» в матрац; тому хребет знаходиться не в природному і правильному положенні
  • оскільки ваш хребет не в своєму природному положенні, можна сказати, що приблизно Ви лежите у ванні 8 годин
  • Ваш м’язи повинні працювати постійно, тому що вони намагаються випрямити його спину і привести його в природне положення
  • Якщо ви спите на високій подушці, швидше за все ви прокидаєтесь вранці з болем у шийному відділі хребта. Це пов’язано з тим, що м’язи в області шиї напружені всю ніч, намагаючись утримати голову в правильному положенні. Однак хребет дуже низький, закопаний у м’який матрац, тому між ним і шиєю спостерігається сильна напруга м’язів і сухожиль.
  • через занадто м’яку поверхню вночі ви не можете обертати природним шляхом і так ти часто прокинешся

Перевірте свій матрац, чи не занадто він м’який

Якщо ви спите на занадто м’якому матраці, це проявлятиметься переважно у вигляді болю у верхній частині спини та шиї. Перевірте свій матрац: ляжте на спину і спробуйте підставити долоню під хрест. Якщо у вас це нічого не виходить, оскільки між хрестиками та матрацом немає вільного місця, або ви можете це зробити лише з зусиллям, ваш матрац явно занадто м’який.

Немає чудо-рішення, щоб з’ясувати, занадто м’який чи твердий ваш матрац. Потрібно просто спробувати.

Тому рішенням є: 1 місяць тестування або матрац із двостороннім стрижнем!

Вам потрібно кілька тижнів тестування, щоб з’ясувати, чи підходить вам ваш матрац. Однак це не так просто, адже більшість виробників не дозволять вам спробувати матрац, а потім повернути його. Тому ми рекомендуємо запитати про це перед самою покупкою.

Друге, краще рішення - вибрати матрац, який він має двосторонній сердечник - тому він має як м’які, так і тверді сторони. У такому випадку вам нема чого втрачати і немає ризику, що ваша покупка буде неправильною. Наявність такого матраца з двостороннім сердечником також має ту перевагу, що ви можете повернути його в будь-який час і вибрати необхідну вам твердість/м’якість матраца. Бувають дні, коли ми відчуваємо, що нам потрібна більш тверда поверхня, або, навпаки, коли ми краще спимо на м’яких (під час вагітності, літнім людям, лежачим пацієнтам тощо). Такий матрац пристосується до вас - а не ви до нього.!