Дієта 5 способами

Вегетаріанці/вегани
Вегетаріанство стало найпоширенішою формою дієти. Дивно, але зовсім не тому, що мова йшла лише про те, щоб скинути ненависні кілограми на ваги, це скоріше переконання. Піклуватися, вегетаріанець не є веганом! Хоча в першому випадку дозволяється їсти молочні продукти або яйця, в деяких випадках навіть рибу та морепродукти, у другому ідея полягає в тому, що споживання будь-яких продуктів тваринного походження є неправильним. Зрештою, концепція прав тварин і здорового способу життя лежить в основі обох дієт.

дієта

Детоксикаційні дієти, очищення ...
Кофеїн, алкоголь, сигарети - це те, що приходить у голову слову «детокс». Першим кроком є ​​припинення цих шкідливих звичок і подальше поступове зменшення споживання смаженого цукру та жирів. Якщо ви успішно перейшли до другого кроку, вам знадобиться лише відповідний міксер та інструкції в Інтернеті, або ви купити пакет пропонують багато компаній. Приблизно дієта така 7-10 днів "швидко", коли можна їсти лише певні суміші у рідкій формі, такий тиждень смузі. Методи та рецепти стають популярними завдяки рекомендаціям різних знаменитостей, незважаючи на застереження лікарів, оскільки вони можуть викликати часті та сильні головний біль, виснаження або розлад шлунку.

Фрутарианство
Для людей, які не володіють іноземними мовами, ім’я може звучати дивно. Трохи більш різко зрозуміле вегетаріанство або відгалуження веганізму, Фрутаріанство стверджує, що найкраще їсти фрукти та овочі лише свіжими та сирими. Не допускає продуктів тваринного походження і часто крупи.

Палеолітична дієта
Дієта кам’яного віку, проста, примітивна. Наші предки не знали складних систем землеробства, техніки смаження, випікання, смаження на грилі або необхідності доїти корову, спалювати алкоголь або смажити каву. Коріння, фрукти, овочі, м’ясо, смажене на відкритому вогні речі доступні навіть без складності сучасної епохи. Сіль, крупи, молочні продукти, алкоголь та кофеїн точно не знайдуться в цій дієті.

Вітаризм
Вітаріанці вважають, що оброблена їжа є джерелом хвороб та різних харчових розладів. Єдиний можливий вихід - це споживання лише тих продуктів, які ви їсте не вимагають теплової підготовки. На додаток до класичних інгредієнтів, згаданих у більшості дієт, сюди входять сирі яйця, м’ясо або сира риба. Для деяких молочні продукти також є прийнятними, але ні в якому разі не цукру, алкоголю та кофеїну.

Це взагалі має сенс?
Ви можете виявити, що майже всі ці дієти мають багато спільного і навіть однакові. Це пояснюється тим, що вони, як правило, базуються на певних наукових знаннях у галузі дієти і просто намагаються пристосуватися до них по-своєму. Якщо ви дійсно думаєте, що це допоможе вам пити протягом 10 днів лише змішані соки, вміст яких становить 80% води, а решта - це, наприклад, лимон і всілякі спеції, просто спробуйте і спробуйте. Втрата ваги майже гарантована, а здоров’я, зрештою, це відчуття. Однак багато людей просто вважають, що це найбільш розумно збалансоване харчування, трохи фізичних вправ, словом здоровий спосіб життя.