Ніколи не пізно турбуватися про своє здоров’я і серйозно сприймати резолюцію, прийняту нами напередодні Нового року. І якщо цей час справді хороший (насправді хороший), то він буде хорошим для вас розраховуйте на додаткову допомогу.

додатків

Ми пропонуємо вам серію додатків, які допоможуть вам порахувати калорії, планувати краще що ви їсте та щоб дати вам найкращу пораду (або тарілку, як ви бачите), якщо ви завжди берете з собою дієтолога. Хоча будьте обережні, за словами нашого колеги Xataka mobile, додаток ніколи не буде кращим за вашу силу волі. Але вони є хорошим супутником дієти.

Язіо

Дуже простий додаток для використання та інтеграції у ваше повсякденне життя. Yazio допомагає контролювати не тільки калорії, які ви споживаєте щодня, але й правильне співвідношення вуглеводів, білків і жирів. Їхня база даних про їжу надзвичайно обширна, але також налаштована. Він також підключається до інших пристроїв на вашому смартфоні, щоб мати змогу зафіксувати ваш спортивний прогрес та врахувати їх при загальному підрахунку споживаних/витрачених калорій, що дуже заохочує вас, коли ви починаєте спортивну діяльність.

Ваги спостерігачів

Є знаменита бальна дієта і той, за яким Опра слідувала, щоб скинути одинадцять кілограмів. Він базується на тому, щоб зробити ставку на здорову дієту, займатися фізичними вправами та почувати себе добре, про що можна стежити через веб-сайт в Інтернеті, а також за допомогою програми для вашого смартфона. Бали, які ви отримуєте щодня, витрачаєте, залежать від ваших фізичних якостей і кілограмів, які ви хочете скинути. За допомогою програми ви можете підрахувати, скільки балів вам коштує кожна їжа, і відняти від щоденного підрахунку, а також записати бали, які ви заробляєте, займаючись спортом, та прокоментувати свій прогрес разом з іншими користувачами.

Він працює як послуга передплати, в якій сплачується щомісячна плата. На їх веб-сайті ви можете побачити різні плани, які вони вам пропонують.

Дієта альба

Додаток, що поєднує в собі зручність моніторингу за допомогою смартфона та спокій постійного професіонала. Першим кроком є домовитись про особисту консультацію (Це також може бути в Інтернеті), в якому аналізуються харчові звички клієнта, його смаки та враховується стан здоров’я за допомогою аналітики. Так розробляється персоналізована дієта з цілями зниження ваги, які переглядаються через два тижні після початку.

Після досягнення цілей проходить період технічного обслуговування і вводяться деякі продукти, вилучені на попередньому етапі. Ті, хто спробував це, сказали нам, що це особливо допомогло їм отримати пораду не грішити, коли вони проводять світські заходи, і вести прямий чат, щоб робити запити. Крім того, вони цінують, що це не нудна дієта, і що результати досягаються без особливих жертв і, перш за все, не голодуючи.

Звичайно, для цього потрібно витратити свій час між плитами, проявляти активність і вчасно їхати за покупками. Тому невідповідний для тих, хто зовсім не є кухнею. Додаток безкоштовний, перша консультація коштує близько 50 євро, а кожна контрольна консультація - 22 євро.

MyFitnessPal

Ніщо не може замінити хороший друг, який супроводжує вас у дорозі на шляху до здорового життя, але ця програма, доступна для iOS та Android, є однією з найповніших і допоможе вам стежте за тим, що ви їсте і скільки ви дбаєте про себе. База даних про їжу та їжу є дуже повною. І це також безкоштовно.

Дієтичний помічник - втрата ваги

Якщо вам психічно важко дотримуватися дієти і, особливо зараз, пиво в пляжному барі непереборне, ніж будь-коли, наші колеги з Xataka mobile рекомендують нам цю програму.

Додаток, який дасть вам мотивацію, необхідну для просування вперед зі своїми цілями та здорової втрати тих кілограмів, які ви шукаєте. Але мова йде не лише про дієти, за допомогою цього додатка ви також отримаєте емоційну підтримку та заохочення, необхідні для того, щоб не захоплюватися лінощами та важко робити фізичні вправи. Це безкоштовно і ви можете завантажити його тут.

Lifesum

Поради, натхнення, підтримка та ті обнадійливі коментарі, які потрібні вам щодня, щоб не відставати від своїх здорових звичок. Lifesum - це додаток надзвичайно позитивний і як мати хорошого друга (який також багато знає про здоров’я, їжу та спорт) поруч із собою, заохочуючи не падати духом. Lifesum також має склянку лічильника води - ідеальний спосіб усвідомити, чи п’ємо ми достатньо. Є безкоштовним і ви можете завантажити його тут, хоча має преміум-версію з різними планами харчування.

Мої рецепти для схуднення

Салат і стейк на грилі. Пюре і запечена риба. Помилка ! Дієта не повинна перетворюватися в нудну нудьгу, особливо коли у нас є така заявка, яка постійно дає нам хороші ідеї. Різні рецепти, що поєднують всі види їжі, ароматизаторів та текстур, щоб ваша дієта була якомога приємнішою та креативнішою. Це безкоштовно і ви можете отримати його тут.