Дієта Шаолінь Храм, відповідає схемам харчування, рекомендованим експертами з харчування, вони навіть кажуть, що дотримання цієї вегетаріанської дієти, подібної дієті монахів Шаолінів, допомагає зменшити ризик діабету, гіпертонії, серцевих захворювань та раку.
Щоденний сніданок ченців складається із супу з квасолі або насіння, який називається супом Очо Тесорос. Суп містить вісім різних видів квасолі, зерен та горіхів: квасоля, кедрові горіхи, волоські горіхи, арахіс, арахіс, рис, глід, китайські червоні фініки та пшоно. Ці інгредієнти готують у чистій воді, щоденне вживання супу сприяє довголіттю та здоров’ю органів.
Обід у храмі Шаолінь о 11:30. і складається з кубиного тофу та рису в поєднанні з сумішшю з п’яти-шести видів сирих або варених овочів. Монахи не використовують часник, імбир, цибулю або будь-які прянощі під час приготування їжі, оскільки кажуть, що гостра, гаряча або сильно пахне їжа збуджує емоції.
Воду і чай не подають до їжі, їх п'ють до або після або між їжею, для поліпшення травлення обід в стилі шаолінів вдома складається з:
Коричневий рис, 4 або 5 різних сортів овочів і нарізаний тофу, все у формі рагу може містити натуральні помідори, коричневий перець і робити домашній соус з тофу, рисом, овочами.
На відміну від Заходу, ченці шаолінів віддають перевагу вуглеводам, а не білкам на вечерю.
Монахи-шаоліни вечеряють макаронами або локшиною та вуглеводним хлібом, але китайська локшина виготовляється з рису або рисового борошна.Найбільш вживаною локшиною в Китаї є локшина з рису, пшениці та крохмалю.
Студенти присвячують щоденну практику гнучкості. Популярна вправа - лежати на спині з двома іншими учнями Шаоліня, тримаючи руки і ноги нерухомими, поки "сифу", або інструктор, штовхає тіло з плечей у розкол.
Тренування ударів та нападів
Традиційна техніка Шаолінь може тривало покращувати силу та силу. Традиційно використовуваний як тест на чорний ремінь для випускників, він передбачає носіння зав'язок на очі і розбивання дощок під час виконання ваших форм та технік шаолінь.
Вправа на зміцнення ніг
Майже всі форми кунг-фу починаються або закінчуються в традиційній оленячій позиції, крім того, що створюють рівновагу та силу для ваших наступальних та захисних прийомів, це також відмінна вправа для зміцнення ніг, яку можна використовувати в будь-який час. Виконайте основну стійку, роблячи великий крок праворуч, доки ноги не будуть розведені, а п’ятки та пальці - паралельно. Злегка зігніть коліна, тримаючи спину прямою і трохи рухаючи куприком вперед, щоб підтримувати рівну лінію з верхнім і нижнім торсом. Затримайтеся в положенні від 3 до 4 хвилин, виконуйте позу від 3 до 5 разів на день.
Інший Дієти для схуднення, Втратити вагу Y Схуднути швидко що може вас зацікавити:
- Як схуднути 7 безпомилкових порад для схуднення без дієт
- Дієта від АБС для схуднення, корисна інформація, яка демонструє живіт Дієти для схуднення,
- Антипаразитна дієта та очищення; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Німецька дієта для втрати 7 кг; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Дієти для схуднення Єдиний продукт, який слід виключити зі свого раціону, щоб скинути п’ять кілограмів ваги