вино

Метод схуднення Sirtfood, створений дієтологами Айданом Гоггінсом та Гленом Маттеном, обіцяє скинути 3 кілограми за тиждень. Серед його списку рекомендованих продуктів виділяються червоне вино та темний шоколад. Ми розповідаємо вам, чому і якщо це дійсно працює.

Хоча це для вас дивно, ви добре читали. Темний шоколад, що містить щонайменше 85% какао, і червоне вино включені в Дієта Sirtfood. Причина? Йдеться про a план схуднення, заснований на визначенні пріоритетності споживання продуктів, що сприяють активності сиртуїну, білки, які регулюють процес старіння, зменшують запалення і активізують обмін речовин. На додаток до вже згаданих, до списку цієї дієти потрапляють і інші продукти, наприклад чорниця, рукола, яблука або серраценова пшениця, (Ви можете побачити більше в галереї).

План, створений британськими дієтологами Ейдан Гоггінс і Глен Маттен, обіцяє схуднути 3 кілограми за тиждень. Якщо ви хочете знати, що саме це таке і чи справді воно ефективно, продовжуйте читати!

Спочатку він був створений як дієтична програма для відомого лондонського тренажерного залу KX Gym, який відвідує досить багато знаменитостей. Початковою метою було стимулювати омолодження, але вони не знали, що, крім того, це призведе до середньої втрати 3 кілограми за такий короткий час. Після перевірки в різних членів одного і того ж, вони задумали створити Книга про дієту Sirtfood, що незабаром стало успішним. Те, що починалося як план схуднення, високу ціну якого могли дозволити лише члени клубу, стало доступним кожному.

Метод розділений на дві фази

Перший є досить суворим, оскільки протягом перших 3 днів споживається лише 1000 калорій овочеві соки листова зелень (капуста, рукола.), фрукти (яблуко, лимон.) та зелений чай або чай з матчею. У наступні 4 дні ці соки поєднуватимуться з основним прийомом їжі з такими стравами, як шніцель з індички з каперсами, куряче каррі з капустою або креветки з локшиною з пшеничної серрацену.

На другому етапі, який триває 14 днів, споживання калорій збільшується: рекомендується виконувати триразове харчування (багате продуктами зі списку) і продовжуйте приймати зелені соки.Після цих двох фаз єдиною рекомендацією є дотримання збалансованої дієти, в якій ці продукти мають велику присутність.

Це працює? Доцільно?

Розглянутий метод знайшов прихильників та ретракторів серед експертів. З одного боку, продукти, які він пропагує, цікаві з поживного погляду, але з іншого, початкова фаза шоку ставиться під сумнів. Оскільки споживання калорій значно зменшується протягом перших кількох днів, ви ефективно втрачаєте вагу. Проблема в цьому полягає, як відомо, у тому радикальна втрата ваги, як правило, нездорова і не тривала.

Ви мусите це пам’ятати чудес не існує і що найефективніший спосіб підтримувати здорову вагу - це носити збалансоване та різноманітне харчування, засноване на свіжих продуктах. Серед них також є місце для так званої спідниці, оскільки все-таки це корисна їжа. Однак, якщо ви вирішите спробувати метод, наша рекомендація полягає в тому, що ви проконсультуєтесь із фахівцем, щоб уникнути ризику.