Якщо ви набрали кілька кілограмів і вирішили позбутися від них, ми полегшимо вам це. Завантажте наш PDF із щотижневим меню, складеним дієтологом ексклюзивно для InStyle. Якщо ви дійсно дотримуєтеся цього, ви схуднете на 3 кіло.

Оновлено 15 жовтня 2020 р. 12:59

отримати

Ви набрали кілька кілограмів і хочете від них позбутися? У InStyle ми вирішили полегшіть собі роботу за допомогою щотижневого меню, яке відтепер ви можете залишити в холодильнику раз і назавжди серйозно поставитися до "того", щоб подбати про себе (і це, можливо, не йшло з вами досі). Якщо ви дотримуєтесь і не пропускаєте одне з чотирьох запропонованих страв дієта не буде втрачати вагу ні більше, ні менше 3 кг, оскільки вона призначена для зменшення відсотка жиру в організмі. Найкраще: включайте невелику поблажливість, як обман або безкоштовний обід у неділю, де можна їсти все, що завгодно і в кількості, яку ви хочете, не має значення, скільки у вас жиру.

Яка найкраща дієта для схуднення після літа відповідно до мого типу фігури?

Наш завантажуваний справжній подарунок, оскільки створений ексклюзивно для читачів InStyle Чарльзом Оріко, тренером з питань харчування, фахівець із спортивного харчування та дієтолог у бутиковому тренажерному залі Fit Club Madrid. Ви можете слідкувати за ним в Instagram (@charlesorrico) та на його веб-сайті (charlesorrico.com), де він публікує чудові рецепти.

Завантажити Щотижневе меню для схуднення 3 кг Вам просто потрібно підписатися на нашу розсилку (там ви дізнаєтесь усі новини від InStyle, прийоми краси та моди та поточні події відомих). Підписавшись, ви отримаєте прямий доступ до кнопки завантаження. Чи приєднуєтесь ви до команди InStyle?