Експерт з питань харчування знову ставить під сумнів, як лужна дієта може пришвидшити ваш метаболізм і допомогти вам схуднути
Іноді зі зміною сезону немає нічого кращого, ніж невеликий порядок, коли справа стосується годування, повернення до звичного режиму. І в цьому сенсі а лужна детоксикаційна дієта або дієта ADD Це може стати одним з ваших найкращих союзників, який навіть може допомогти вам скинути зайві кілограми та збалансувати рівень кислоти з хорошим pH у вашому тілі. Ось як це працює!
лужна дієта та Детокс-дієта вони знову в центрі уваги. Так, ті дієти, які також суперечливі через зменшення споживання кислої їжі у меню, таких як молочні продукти, м’ясо чи макарони та піца на підйом інших, таких як фрукти та овочі, але це також обіцяє запобігти навіть запальним проблемам або покращити ваш настрій.
Питання в тому, яку роль відіграє цей тип методу, метою якого є вже не стільки схуднення, а й виведення токсинів з організму?
лужна детоксикаційна дієта або ДОДАТИ дієту повертається на перший план, оскільки новий спосіб харчуватися здорово і зберігати свою вагу після того, як його також випробував австралійський натуропат Мім Бейм.
І це те, що, як він писав у дописі для журналу "Тіло + душа", Бейм не зробив нічого, крім вихвалення переваг цієї дієти, щоб уникнути надмірної кислотності, викликаної деякими продуктами у вашому метаболізмі. "Наприклад, лимони кислі, але вони мають підщелачуючий ефект на ваш організм. Це пов'язано з вмістом мінералів у цьому фрукті та впливом цих мінералів на рН вашого тіла, що надає ту лужну детоксикаційну дію", - каже. Це підсумовує, що чим нижча кислотність вашого тіла, тим краще буде працювати ваш метаболізм.
Наприклад, шлункова кислота має рН від 2 до 3 (або кислий), тоді як жовч, яка сприяє розщепленню жиру, має високий рН (або більш лужний) 8 або 9, а рН крові - від 7,35 до 7,45, слаболужна.
Бейм, який є експертом у галузі охорони здоров'я, вважає це ДОДАТИ дієту може мати позитивний вплив на профілактику та поліпшення лікування таких захворювань, як артрит, екзема та навіть рак.
Навіть гарантування того, що найкращим способом запобігти їх, на думку експерта, "зменшення кислотоутворюючих продуктів і збільшення лужних продуктів".
Справа в тому, що інші експерти з питань харчування попереджали, що ця дієта не підтверджується жодним надійним дослідженням. Хоча правдою є те, що лужна дієта вважається здоровою завдяки великому споживанню фруктів, овочів та здорової їжі на шкоду сміттю та обробленій їжі.
Звичайно, якщо ви плануєте спробувати план ADD з лужною їжею та детоксикацією, Бейм гарантує, що серед його переваг є більше енергії, схуднення, краща концентрація уваги та світяться шкіра.
Ось як діє лужна детоксикаційна дієта ADD!
лужна детокс-дієта Він складається з 80% лужної їжі та 20% кислої їжі. Між "кислоти", є м’ясо, молочні продукти, макарони, цукор або алкоголь що не повинно повністю зникати з нашого повсякденного меню, але його слід їсти у зменшених кількостях. Серед дозволених продуктів - овочі та фрукти.
"За допомогою лужної детоксикації, яка триває лише десять днів, ви допоможете тілу знаходитися в більш лужному стані", - говорить він. Бейм.
Обмежена їжа на дієті ADD
Алкоголь: Хоча алкоголь сам по собі не є кислим, він токсичний для клітин. Перш за все, для печінки, яка докладає всіх зусиль, щоб вивести її з організму.
Цукор.
Зернові культури, такі як пшениця, жито, овес, ячмінь, рис, просо, лобода або спельта.
Тваринні білки, такі як яловичина, баранина, свинина, курка, риба, яйця та молочні продукти, за винятком пахта та сиру Рікотта.
Кава. Він не сприяє утворенню кислот в організмі, але є збудливим агентом, забороненим у процесах детоксикації.
Їжа дієти ADD, яку ви можете приймати без обмежень
Свіжі сезонні фрукти, овочі та салати всіх видів та кольорів (чим зеленіший, тим краще, шпинат - найбільш лужний овоч), тим тофу або темпе, фундук, мигдаль, бразильські горіхи, пекан, макадамії, кунжут, чіа, гарбуз та насіння соняшнику.
Щодо олії, вільний доступ до кокосових та нежирних оливкових трав та прянощів, таких як куркума, орегано, м'ята, петрушка та часник, а також настої трав, таких як ехінацея та календула, детоксикуючі речовини та м'ята та ромашка, підщелачують.
Щодня
В лужна детокс-дієта, нічого подібного приймати щодня зелений сік. Зробіть його самостійно, поєднавши зелені яблука, селеру, капусту, петрушку та жменю листя шпинату, або придбайте готові. Деякі містять водорості та поживні речовини, багаті хлорофілом з підщелачуючим ефектом.