Люди, які прагнуть схуднути, очищаючи свій організм, вдаються до таких продуктів, як кавун, який містить багато води, щоб вивести токсини з організму та викликає відчуття ситості, що дозволить уникнути надмірної їжі. У цій статті ви будете знати, що таке кавунова дієта щоб схуднути за кілька днів.

Пам'ятайте, що будь-яка з цих дієт дуже обмежує і хоча це працює, це може призвести до нестачі поживних речовин, отже ви не можете перевищувати більше 5 днів або не більше одного тижня. З іншого боку, слід зазначити, що, містять більше продуктів, таких як йогурт або ананас, так багато поживних речовин не втрачається, і це корисніше за інші. Ви можете зробити невелику калорійність, щоб схуднути, не виснажуючись і не голодуючи.

Далі ми побачимо як ефективно робити кавунову дієту, так що ви можете спалити кілька кілограмів, не вмираючи при спробі.

Як робити цю дієту за 5 днів, щоб схуднути на 3 кіло?

кавунова

День 1

  • Для сніданку, у вас буде шматок кавуна, шматок цільнозернового хліба, склянка натурального знежиреного молока і червоний чай Пу Ер.
  • На обід, свіжозмішаний кавуновий сік.
  • Їсти, дві скибочки індички, салат з листям салату та огірків, йогурт.
  • Перекусити, 2 штуки кавуна.
  • На обід, підошва на грилі, обсмажена квасоля з брокколі та шматок кавуна.

2 день

  • Сніданок: кава, скибочка кавун і хліб з м’яким сиром.
  • Обід, Дві склянки з кавуновим соком.
  • Їжа: Грудка на грилі або варена, натуральний йогурт, помідор і морква.
  • Перекус; ананасовий сік.
  • Вечеря: Запечена курка з оливковою олією, салат з ягнятим салатом та маринованою цвітною капустою та скибочка кавуна.

День 3

  • Сніданок: Натуральний йогурт, підсмажений з вареною шинкою, цільнозерновим печивом, кавуновим соком.
  • Обід: Скибочка кавуна та чашка зеленого чаю.
  • Їжа: Овочевий крем з гарбузом, каракатицею на грилі та ананасом.
  • Перекус: Сік кавун і кава.
  • Вечеря: Біла риба, обсмажені гриби, натуральний помідор та шматочок кавуна.

День 4

  • Сніданок; Кава без цукру, йогурт, шматок кавуна і скибочку індички.
  • Обід: Дві чашки з соком кавун.
  • Їжа: Запечена курка, салат, салат з огірків та цибулі, з кількома краплями оливкової олії. З фруктів скибочка ананас.
  • Перекус: Шматок кавуна та червоний чай.
  • Вечеря: Морський окунь на грилі з перцем Падрон, натуральним йогуртом та шматочком кавуна.

День 5

  • Сніданок: Кава з печивом без додавання цукру, йогурт та кавуновий сік.
  • Обід: Скибочка ананаса з червоним чаєм.
  • Їжа: Овочеві вершки з коричневим рисом, помідорами та порцією кавуна.
  • Перекус: Тост з вареною шинкою.
  • Вечеря: Яєчня з часником, кальмари на грилі та шматочок кавуна.

Це буде повне меню та таблиця продуктів для цієї дієти. Як бачите, фрукти переважають, а вуглеводів в основному уникають, не виключаючи їх повністю. Тепер прийшов час дізнатися трохи більше про його властивості та переваги, причину всього цього.

Які властивості та користь кавуна для схуднення?

Детокс-дієта розроблена з урахуванням ряду характеристик, які роблять її унікальною. щоб розпочати, він дуже багатий водою, яка швидко насичує шлунок, не дозволяючи їсти більше, ніж рекомендується. Крім того, він майже не містить калорій, тому ви не жирієте під час їжі. Ось чому він може похвалитися хорошими думками і є варіантом розглянути можливість схуднення за п’ять-три дні. Але є ще більше.

  1. Очищає організм. Його концентрація води сприяє діурезу та виведенню токсинів.
  2. Антиоксидант Так само, як і будь-яка інша вітамінна їжа, кавун містить вітамін С і А, антиоксидантний характер.
  3. З клітковиною. Знову ж таки, клітковина цього фрукта сприяє кишковому транзиту та внутрішньому очищенню.

Дієтичні протипоказання

Ми не можемо забути деякі спостереження щодо кавунової дієти. Перш за все, не бажано проводити це протягом періоду, що перевищує п’ять днів, це занадто суворо. Крім того, у цьому блозі ми не рекомендуємо починати дієтичний режим без попередньої консультації з дієтологом або лікарем, що спеціалізується на харчуванні. Тобто не починайте без поради професіонала. Інші протипоказання:

  • Не практикуйте під час вагітності.
  • Будьте обережні з ефектом відскоку.

Не забувайте харчуватися здорово, коли закінчите з цим, і робіть невеликі фізичні вправи щодня.