дієтолог

Ходімо за ними. Але спочатку я скажу вам, коли ви можете приймати їх у межах своєї дієти ALEA.

  • План 1: Половина деко на вечерю + десерт
  • План 2: Половина деко на вечерю + 2 десерти
  • План 3: Дві третини форми для випікання на вечерю + десерт
  • План 4: Дві третини форми для випікання на вечерю + 2 десерти

Що можна сказати про те, що ви можете покласти його в холодильник, тому що наступного дня вони ще добріші!

  • 500 г цвітної капусти
  • 1 яйце
  • 1 склянка сухарів
  • 50г міцного тертих сирів (я використовувала пармезан)
  • Сіль і перець
  1. Спочатку помийте і подрібніть цвітну капусту на гілочки. Поставте варити в солону воду приблизно на 10-12 хвилин. Поставте духовку розігріватися: приблизно на 220ºC.
  2. Через цей час дістаньте його і покладіть у велику миску або склянку блендера, видаліть зайву воду, якщо вона є, і подрібніть, поки вона не утворить однорідну масу.
  3. Додайте яйце, третину панірувальних сухарів, тертий сир, трохи солі і мелений чорний перець. Змішайте дуже добре. Це буде тісто для самородків.
  4. Покладіть решту сухарів на тарілку і мокрими руками візьміть трохи тіста, підготуйте кульку і покладіть його на сухарі, щоб покрити його

5. Вирівняйте його, щоб сформувати диск:

6. І коли ви будете їх робити, покладіть їх на деко з папером для випічки.

7. Помістіть їх приблизно на 10 хвилин, або поки ви не побачите їх золотисто-коричневими.