Перш ніж лякатися, заспокоємо вас: мова не про різкі дієти! Любителі екологічно свідомої дієти вживають цілісні продукти, не позбавляють себе повністю м’яса, лише зменшують споживання червоного м’яса та цукру приблизно на 50 відсотків та уникають штучних або шкідливих інгредієнтів.

свій

Перевірте свою заварку!

Звучить смішно, але повірте, варто спробувати! Під час сімейного обіду попросіть своїх близьких заплющити очі і сказати, що їм подобається суп.

Якщо вони відповідуть, що основні інгредієнти в ньому не визнані, наступного разу буде краще дістати інгредієнти з іншого місця.

Несмачний буряк або помідори, мабуть, походять з нежиттєздатної ферми.

Купуйте сезонні продукти!

Бажано відвести погляд від місцевого фермерського ринку, де у вас також є великі шанси знайти органічно вирощені овочі та фрукти без пестицидів.

Завжди шукайте сезонні культури, щоб ви могли зробити багато для планети і придбати ще дешевше!

Не пропустіть сніданок!

Звичайно, забудьте про цукрові мюслі, білий хліб або мішок турів! Складіть збалансований сніданок з білками, корисними жирами та складними вуглеводами.

Яєчня зі свіжими овочами та трохи домашніх чіпсів із солодкої картоплі - ідеальний улов, звичайно, лише якщо ви впевнені, звідки беруться інгредієнти.

Також перевірте свій жовток: чим більше апельсина, тим краще!

Посадіть їстівний сад!

У вас просто є невеликий балкон? Це буде!

Посадіть трави або розсаду перцю та помідорів у вибрану вами квіткову коробку.

Таким чином ви точно будете знати, що входить у вашу їжу!