Дієта АТКІНС
Дієта АТКІНС
Я більш-менш знаю, як діє ця дієта, але я боюся це робити і кажу, чому. Мені 1,68 і я важу 57 кіло, я дуже не хочу худнути, я досить худий, я просто хочу втратити трохи жиру в животі, який у мене є; і ця дієта, як мені казали, чудово підходить для швидкого спалювання жиру разом із хорошими тренуваннями.
Гаразд, поки добре, бо я теж маю волю коня як на дієти, так і на тренування; Проблема полягає в тому, що якщо, наприклад, я приймаю протеїн близько 2 тижнів, як говорить ця дієта (ну, з першою фазою 20 грамів вуглеводів на день, як я вже бачив .), і займаюся тренінгами тощо Я втрачаю жир, який у мене є. але пізніше, коли я буду вводити більше вуглеводів у наступні фази, він не відновлюватиметься, і я набиратиму вагу.
Побачимо, я теж не хочу худнути, як я вже сказав, просто втрачаю накопичений жир на животі, і можливо, що мені потрібно зробити, це зробити фази дієти коротшими, як я бачу, так? ЯКИЙ БЕЗЛАД! що в Інтернеті забагато інформації, і одна з них є.
Re: дієта ATKINS
Re: дієта ATKINS
Ітанхола, я спробував дієту Аткінса, і можу підсумувати як добре, так і погане.
Хороша річ полягає в тому, що ви не голодуєте, бо можете з’їсти, насичуєте, швидко і постійно худнете (до тих пір, поки не пропускаєте дієту), а візуальний ефект вражає, оскільки окрім схуднення ви спорожняєте трохи від втрати рідини), і крім того, що ви важите менше, ви виглядаєте худшими.
Я перепробував безліч дієт, і та, яка найкраще підійшла для мене, справді була з цією.
Я схудла на 11 кілограмів, а відновила на 4 кілограми пізніше. Сальдо позитивне. Я важу на 7 кілограмів менше, ніж раніше, і це вже більше року. Насправді я думаю зробити це ще раз. Якщо мені вдасться схуднути ще на 10 кілограмів, навіть якщо пізніше я поверну собі ще 4 кг, залишок і надалі буде позитивним. Тримати вагу в руці порівняно просто, якщо мова йде про пару кілограмів вгору або вниз. Але коли у вас залишається 10, 15 або 20 кілограмів, не можна їх «м’яко» схуднути, просто спустившись ліфтом вниз по сходах або взявши на вечерю нежирний йогурт та шматочок фрукта. Це за пару кілограмів. Якщо у вас залишилося 20 кілограмів, дієта повинна бути більш суворою, постійною та інтенсивною вправою. З іншого боку, втрата кілограмів не гарантує втрати жиру з певного місця. Ви можете бути похмурими та куліплановими, і коли ви худнете, живіт залишається незмінним, а попка ховає ще більше.