Це не дієта, призначена для швидкого схуднення, а довготривалий підхід до їжі стосовно не тільки ваги, але особливо здоров’я з метою його істотного поліпшення.
Дієта сама по собі не гарантує зниження ваги, у будь-якому випадку коригування щоденного раціону може призвести до цього успішно.
Дієта без холестерину Особливо підходить тим, у кого є проблеми зі здоров’ям, зумовлені підвищеною часткою холестерину в крові. Цю дієту часто рекомендує безпосередньо лікар. Однак, якщо пацієнт з високим рівнем холестерину також хоче схуднути на кілька кілограмів, найкращий спосіб - вбити двох мух одним ударом.
Холестерин міститься переважно в жирних молочних та м’ясних продуктах. Окрім цієї речовини, вони ще й багаті калоріями. Тому, якщо ми значно зменшимо їх споживання, ми зменшимо споживання енергії і можемо почати втрату ваги.
Рекомендуються всі продукти, крім продуктів, багатих на холестерин. Особливо підходять овочі, фрукти, хліб з непросіяного борошна, курка, нежирні молочні продукти, бобові.
Важливо суворо обмежити всю жирну їжу, тобто ковбаси, молочні продукти з кремоподібною структурою (вершки), жирні сири.
Позитиви дієти без холестерину:
- Поліпшення здоров'я. Завдяки втраті холестерину ми зменшуємо ризик багатьох захворювань і відчуваємо себе в більшій формі.
- Втрата ваги. Обмежуючи жирні продукти в раціоні, ми можемо досягти зниження ваги.
Мінуси дієти без холестерину:
- Смак. Деякі люди важко відмовляються від улюбленої жирної їжі і мають більший апетит до їх обмеження.
Тому що дієта без холестерину він майже не має негативного впливу на організм людини, навпаки, більшості людей не складе труднощів спостерігати його. Він багатий на смак, і багато жирних продуктів можна замінити на більш здоровий варіант.