ІМТ відноситься до індексу маси тіла, який визначає, чи є у вас недостатня вага, надмірна вага чи ваша вага оптимальна для вас. На жаль, для розрахунку використовуються лише ваш зріст і вага, тому це не зовсім значимо. Наприклад, культурист може мати високий ІМТ і все одно не страждати ожирінням, оскільки високий показник обумовлений великою кількістю м’язової маси. І навпаки, люди похилого віку з низькою м’язовою масою можуть страждати ожирінням з медичної точки зору, хоча ІМТ відносить їх до ідеальної вагової категорії. Тому ми використовуємо ІМТ для визначення загального рівня ризиків для здоров’я, а не реального стану організму з точки зору якості його складу, пропорцій та стану. Тому, крім ІМТ, ми повинні з’ясувати, крім периметрів, ще й склад тіла (співвідношення м’язової та жирової тканин), тип метаболізму та вроджені схильності.
Тут ви дізнаєтесь, з якими ризиками можете зіткнутися!
Обчисліть свій ІМТ
Ваш ІМТ:
ІМТ менше 16,50
Сильне недоїдання
ІМТ 16,51 - 18,5
ВАЖАННЯ
ІМТ 18,51 - 25,0
ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА
ІМТ 25,1 - 30,0
ПЕРЕВАГА
ІМТ 30,1 - 35,0
Легке ожиріння
ІМТ 35,1 - 40,0
Середнє ожиріння
ІМТ 40,1 і більше
МОРБІДНЕ ожиріння
Наш калькулятор пульсу допоможе вам з’ясувати, з яким пульсом ваше тренування є найефективнішим, коли ви спалюєте найбільше жиру та коли підвищуєте свої показники. Вимірювання пульсу в спокої: Виконайте вимірювання KTF відразу після пробудження, бажано, перебуваючи в ліжку. Все, що вам потрібно - це секундомір. Виконайте вимірювання на сонній артерії, прикріпивши вказівний і середній палець. Не чиніть занадто сильний тиск на артерію, тиск може знизити пульс. Підрахуйте пульс за одну хвилину.