Малорухливий спосіб життя

Ви сидите цілими днями на роботі, в школі, вдома?

. і страждає гемороєм?

ризику

Щороку ми проводимо сотні, навіть тисячі годин на роботі та відпочинку. Ця звичка сучасного світу також негативно впливає на наш задній прохід. Тривале сидіння - одна з причин, чому геморой погіршується.

Спосіб життя в цей час змушує нас сидіти більше, ніж здорово. Вісім годин на роботі, їзда додому на машині, ввечері перегляд телевізора. Найгірше те, що ми навчаємо цієї звички і своїх дітей. Після довгого сидіння в школі вони не виходять з друзями і не займаються спортом, замість цього вони сидять за комп’ютером, поки не лягають спати. Звичайно, у реальному житті практично неможливо уникнути пари годин сидіння, але нам слід думати, що наше тіло потребує руху щодня. Люди намагаються переконати себе, що вони здорові, коли роблять якусь вправу тридцять хвилин на день. Але нам слід подумати про двадцять три години, що залишились, і тридцять хвилин! Згідно з європейською статистикою, до третини словаків взагалі не займаються спортом. Незважаючи на той факт, що достатня кількість рухів може надовго зберегти наше здоров’я.

"Якщо рух є природною складовою дієти, особливо в середньому та старшому віці, ризик передчасної смерті або серйозних захворювань зменшується наполовину", - сказала Катаріна Бабінська, лікар з Асоціації охорони здоров'я та харчування.

Щоб уникнути ускладнень зі здоров’ям, незважаючи на сидячу роботу, спробуйте адаптувати свій спосіб життя таким чином, щоб ви могли компенсувати сидяче, наскільки це можливо рухом.

Не їжте обід за робочим столом, волійте гуляти до ресторану або йти додому на обід, якщо ви живете поруч із роботою. Ви можете довше дзвонити по кімнаті чи офісі.

Отримайте фітнес-браслет, який буде сигналом вам про те, що вам слід гуляти через годину сидіння.

Не дзвоніть своїм колегам замість того, щоб гуляти і поговоріть з ними особисто.

Отримайте спеціальну подушку - якщо у вас проблеми з гемороєм, ви можете сісти на спеціальну подушку з отвором посередині, коли геморой погіршується. Плаваюче надувне колесо теж може бути корисним.

Якщо ми сидимо цілими днями, наші енергетичні витрати нижчі, і, логічно, нам потрібно вживати менше калорій. Слід уникати неякісних продуктів, наповнених порожніми калоріями (солодощі та солодкі напої). Людям із сидячими професіями також слід обмежити споживання калорій та жирної їжі з високим вмістом насичених жирних кислот, вони повинні віддавати перевагу рослинним жирам замість тваринного жиру. Ідеальною поживною їжею для нашого організму, яка не має зайвої калорії, є овочі та фрукти.

Якщо ви страждаєте гемороїдальною хворобою, недостатньо дотримуватися лише модифікації способу життя та режимів, але дуже важливо також зосередитись на лікуванні, з якого слід розпочати якомога швидше.

Відповідне та своєчасне місцеве лікування може усунути необхідність хірургічного лікування, яке зазвичай показано на більш високих, складних або комбінованих стадіях захворювання. Рекомендується відвідати лікаря - спеціаліста.

В межах місцевого лікування, медичний пристрій RECTOVENAL® Гостра може бути дійсно корисним. Застосовується для полегшення симптомів, що супроводжують появу геморою, таких як подразнення, свербіж, печіння, сочі, біль або кровотеча в області анального отвору.

Цей аноректальний гель завдяки своєму спеціально розробленому унікальному складу та клінічно доведеній ефективності та безпеці забезпечує швидку, просту та ефективну допомогу від геморою.

Хронічний запор, діарея

У вас хронічний запор або діарея?

. і ти відчуваєш пекло біля табуретки

Запор

Нерегулярний жорсткий кал, проблематичне і часто болюче спорожнення, біль, кровотеча з прямої кишки, іноді судоми, неприємне почервоніння та метеоризм. Схильність до запорів зростає з віком. Типово для людей із сидячим заняттям та людей, які прикріплені до ліжка. Деякі ліки або дієтичні добавки можуть викликати запор, наприклад, кальцій (доза від 1000 до 1500 мг на день).

Інші фактори включають:

  • дієта з низьким вмістом клітковини, зниження функції щитовидної залози (гіпотиреоз), неврологічні захворювання (наприклад, хвороба Паркінсона), забої або травми спинного мозку

Надмірне вживання проносних засобів порушує функцію кишечника, і після припинення прийому проносних засобів запор погіршується. Стрес, відсутність рухів, депресія, ожиріння або вагітність у стадії розвитку також посилюють спорожнення. Багато людей думають, що запор - це коли у них немає калу щодня. Однак нормальна функція кишечника у кожного окрема. Хтось спорожняється 2-3 рази на день, хтось лише кілька разів на тиждень. Тому ми визначаємо запор як проблемне, часто болюче, тверде спорожнення калу. Зазвичай це відбувається у людей із ожирінням або людей похилого віку, у людей, прив’язаних до ліжка, та людей, які надмірно вживають проносні засоби. Обертання запорами та діареєю часто вказує на синдром подразненого кишечника або запальні захворювання кишечника. Запор - це якщо у вас кал менше трьох разів на тиждень. Важливо, щоб спорожнення було регулярним і безболісним.

До 10% європейців страждають від так званого "синдрому подразненого кишечника". Синдром подразненого кишечника - це порушення природної функції кишечника, яке, за словами гастроентеролога Яроліма Шутки, доктора медицини Гастроентерологічного центру Таліона в Братиславі, викликає в першу чергу негативні психічні процеси в організмі. Запор характерний для синдрому роздратованого кишечника. Через кілька днів запору виникає діарея і порочне коло постійно повторюється. Запор, діарея, запор, діарея. При цьому захворюванні спостерігається надзвичайне уповільнення та прискорення рухливості кишечника.

Не намагайтеся змусити прес, якщо ви намагаєтеся спорожнити, оскільки це збільшує ризик хворобливого геморою та тріщин прямої кишки. Якщо у вас виникають проблеми при спробі спорожнити, вам слід нахилитися вперед або покласти ноги на низький стілець.

Кілька простих кроків, які можуть допомогти вам усунути шкідливі звички:

Якщо вам потрібно користуватися туалетом, робіть це, не намагайтеся уникати цього, оскільки це може спричинити згущення калу.

Щодня намагайтеся витрачати достатньо часу на спорожнення кишечника, не поспішаючи. Більшість людей віддають перевагу часу після сніданку, після ранкової чашки кави, склянки теплої води або після вживання препаратів, що сприяють перистальтиці, тим самим періодичним рухам, що рухають калом у кишечнику.

Не використовуйте проносні засоби без консультації з лікарем. Вранці можна випити склянку сливового соку або з’їсти кілька сухих чорносливів перед сном, які діють як м’яке природне проносне і не заважають перистальтиці.

Більшість проблем з спорожненням кишечника спричинені невідповідною дієтою - недостатнє надходження клітковини та рідини, пов’язане з відсутністю руху. Звичайні запори зазвичай припиняються, якщо ви випиваєте 8-10 склянок води щодня, робите фізичні вправи 4-5 разів на тиждень по 20-30 хвилин і збільшуєте кількість цільнозернових продуктів, овочів та фруктів у раціоні, щоб забезпечити принаймні 25 грамів клітковини на день. Намагайтеся збільшувати кількість клітковини поступово. Раптово збільшене споживання клітковини може спричинити неприємне здуття живота і метеоризм.

Дуже важливим є м’який кал і регулярне спорожнення кишечника. Цього можна забезпечити за рахунок достатнього споживання клітковини (крім достатньої кількості фруктів, овочів та цільних зерен доцільно вживати так званий псиліум, подорожник або цільне або мелене насіння льону). Потрібно пити багато рідини - вранці слід випивати один літр води! Якщо ви використовуєте псиліум, вам слід пити багато води. Дивіться наші рекомендації щодо геморою.

Дуже важливо мати звичку користуватися туалетом через щоденне спорожнення. Починати день слід із чашки теплої або теплої води, якщо у вас запор. Ранкова кава може допомогти комусь сходити в туалет, але не забувайте, що запор також виникає при залежності від кофеїну. Якщо ви пропустите ранкову каву, регулярний ритм спорожнення порушується. Багато людей думають, що якщо вони не користуються туалетом щодня, то страждають запорами. Але це міф.

Діарея

Діарея є найпоширенішим захворюванням у дітей, але трапляється і у дорослих. Без сумніву можна сказати, що майже кожен має досвід діареї. Не має значення, чи викликано це інфекцією, чи отруєнням їжею. Це також може бути викликано стресом, їжею або захворюваннями кишечника, напр. дивертикульоз, синдром подразненого кишечника, запалення кишечника, рак товстої кишки тощо. Ми можемо ризикувати діареєю, якщо поїдемо до екзотики, де можемо споживати невідому або інфіковану їжу чи воду. Це спосіб, яким нові невідомі бактерії можуть потрапити в наш кишечник. Під час лікування антибіотиками порушується баланс кишкових бактерій, що може спричинити діарею. Ці випадки, як правило, викликають коротке і легке захворювання. Виняток становить діарея у людей похилого віку та дітей, де існує ризик зневоднення через втрату більшої кількості рідини. Хронічна діарея пов’язана з гемороєм, особливо якщо спостерігається постійне подразнення прямої кишки та запалення, викликане діареєю, а згодом це призведе до створення геморою (запалення вен в прямій кишці).

Як розвивається діарея?

Діарея виникає, якщо:

  • порушує рух кишечника, чи то сповільнює рух кишечника (сприяючи зростанню хвороботворних бактерій), чи прискорюючи його (немає часу для достатнього травлення та засвоєння поживних речовин і води)
  • якщо в кишечнику накопичуються водозв’язуючі речовини, через що рідина витікає з організму через стінки кишечника. Як результат, кал не може загуститися в товстій кишці, оскільки вода зв’язана з водозв’язуючими речовинами
  • надмірна секреція солі та води через клітини слизової кишечника або нездатність цих клітин поглинати воду з кишкового вмісту
  • є запалення слизової оболонки кишечника, яке є вторинним для багатьох захворювань

Бактеріальні або вірусні інфекції або найпростіші можуть викликати будь-який із зазначених вище механізмів. Причиною можуть бути також деякі ліки, наприклад, антибіотики, антациди (протизапальні препарати), діуретики (дренажні ліки) та деякі протиденні ліки. Інші тригери включають:

  • надмірне вживання алкоголю
  • харчова алергія
  • цукровий діабет (діабет)
  • гіпертиреоз (підвищена активність щитовидної залози)
  • певні типи раку

Найефективнішими захисними механізмами організму є сильна діарея. Таким чином, організм виділяє шкідливі речовини, які викликають запалення шлунку та слизової оболонки кишечника. Діарея в цьому випадку насправді виконує очищувальну роль. Тому не рекомендується приймати таблетки негайно, щоб зупинити діарею. Краще протистояти неприємним, але зазвичай короткочасним труднощам. Але не забувайте пити багато рідини, щоб запобігти втраті води та заповнити воду та мінерали.

Якщо ви страждаєте гемороїдальною хворобою, недостатньо дотримуватися лише модифікації способу життя та режимів, але дуже важливо також зосередитись на лікуванні, з якого слід розпочати якомога швидше.

Відповідне та своєчасне місцеве лікування може усунути необхідність хірургічного лікування, яке зазвичай показано на більш високих, складних або комбінованих стадіях захворювання. Рекомендується відвідати лікаря - спеціаліста.

В межах місцевого лікування, медичний пристрій RECTOVENAL® Гостра може бути дійсно корисним. Застосовується для полегшення симптомів, що супроводжують появу геморою, таких як подразнення, свербіж, печіння, сочі, біль або кровотеча в області анального отвору.

Цей аноректальний гель завдяки своєму спеціально розробленому унікальному складу та клінічно доведеній ефективності та безпеці забезпечує швидку, просту та ефективну допомогу від геморою.