Поки чоловіки домінували в мережі, порно знайшло собі дім. З тих пір, як з'явилися і жінки, з'явився новий сусід по кімнаті: безліч методів схуднення. Формула проста: кожен, хто хоче схуднути, хоче швидко і безболісно позбутися зайвих кілограмів. І контент-індустрія слугує цьому: вона пропонує два трильйони дієт від капустяного супу до сепаратора до астродієти, тоді як статті на кшталт "10 хвилин на день для тугого живота" і "вам потрібно лише чверть години під час перегляду телевізора та збору бікіні "не дуже допомагає.
Отже, боляче це чи ні, я скажу вам тут. Немає дієт без зміни способу життя. Дієта та фізичні вправи. Існують ці два «диво-лікування», нічого іншого. Ні техніки читання йогів, ні писк алхіміків не допомогли жінкам минулих століть, ані в майбутньому, ні Спок, ні там, ні там.
Почну з їжі: більшість дієт Wunder призводять до посту або недостатнього споживання поживних речовин, що може призвести до різного рівня шкоди для здоров’я. Крім шансів, що ви будете ненавидіти капустяний суп або тофу на все життя (і їсти рибу тижнями, якщо ви Риби). Ти можеш отримати тимчасові результати, якщо ти досить рішучий, але якщо ти повернешся до меню смаженого м’яса з картоплею фрі після делікатних 5-8 фунтів, ти знаєш, що відбувається? Це:
Я вважаю за краще не коментувати міську легенду про 10-15-20 хвилин безболісного руху на день. Не зашкодити завдати шкоди, і якщо ви до цього часу нічого не зрушили з місця, ваше тіло буде вдячне за маленького: але не чекайте, що жир стікає від дотику. Якщо ви хочете ефектне і тривале формування тіла, це передбачає мінімум 2, але бажано 3-4 сеанси по одній годині (60 хвилин, 3600 секунд) на тиждень. При якому ви спочатку використовуєте цукор у своєму організмі, а потім, коли він вичерпується, ви можете почати розщеплювати жири. Регулярні фізичні вправи прискорюють ваш метаболізм, ставлять м’язи замість подушок і набряків, о, і я вже згадував, наскільки краще ви будете почуватись у своїй шкірі?
Трохи математики. Це надзвичайно просто:
калорії, що потрапляють під час їжі - переміщені калорії (робота + спорт) ->