Виключіть алкоголь, пийте багато рідини та дотримуйтесь очищувальну дієту - ось деякі з рекомендацій щодо підтримки ваги.
Щоб компенсувати надмірність та розлади харчової поведінки, які ми пережили під час Різдвяних свят, і відновити здоровий розпорядок дня, важливо врахувати як те, що ви повинні скоротити чи виключити зі свого раціону, так і те, що ви повинні додати, оскільки мова не йде усунення їжі, а замість того, щоб замінити їх іншими, що приносять користь вашому організму. За допомогою Бланки Галофре, дієтолога та дієтолога з Planet Diet, ми розбиваємо практики, які допоможуть нам очистити організм:
Практики для підтримки ваги:
Крім того, важливо правильно відпочивати, оскільки недосип змінює організм. Також рекомендується регулярно робити легкі фізичні вправи, щоб активізувати обмін речовин та серцево-судинну систему.
Інші публікації, які вас цікавлять:
- Найкращі вітчизняні рослини, які потрібно додати до свого раціону, - навчальні процедури
- Найкраща дієта для схуднення, якщо у вас проблеми з серцем ➠ Merca2
- Меню палеолітичної дієти для схуднення з різними рецептами
- Кроки для схуднення за допомогою кетогенної дієти - MerKabici
- Найкращі поради для схуднення на безглютеновій дієті