Ця дієта полягає у відмові від продуктів, що містять лектин, таких як перець, помідори, бобові та молочні продукти

дієта

Настає літо, а з ним і прожиткового мінімуму. Деякі захищають, що вони нездорові, інші клянуться ними, щоб бути готовими в момент, коли ступають на пляж. І, як прийнято, тисячі людей обіцяють, що разом із ними ви отримаєте тіло, яке хочете. Останнім нас здивувати? дієта без лектину.

Звідки це береться? Відповідь проста: з Лос-Анджелеса, колиски всіх тенденцій «стилю життя» і найновішого, - оголосити війну продуктам, що містять лектин. Хто взяв це приміщення в рукав? Кардіолог Стівен Гандрі що завдяки дослідженням він написав книгу "Парадокс рослин", де пояснює, чому нам слід припинити споживання лектинів. І не стільки, щоб тримати лінію, скільки заради здоров’я.

Обкладинка розкриває таємницю. помідори Це погано для вас (дуже сумна новина, якщо ви влітку дотримуєтесь середземноморської дієти, а гаспачо - це ваша релігія влітку), змушує набирати вагу, Він набрякає і також не сприяє травленню, що також спричиняє надходження цього компонента.

І, на думку експерта, лектини сприяють накопиченню ваги - єдина причина, необхідна для припинення їх споживання.

Якщо ви хочете випробувати цей метод, вам слід попрощатися з будь-яким видом зерна, овочі (так, до побачення нутовий хумус), насіння, рослини пасльонових (баклажани, помідори, перець, картопля.) та продукти отримані з молока, особливо корів, які не походять з Південної Європи. І яйця? Тільки від курей, які не їдять трав'яний білок, повний лектинів.

То що можна їсти?

Ідеальним є базувати свій раціон на продуктах, які не містять цієї сполуки. Ключем буде їсти сезонні фрукти та овочі, надавати пріоритет зеленим листовим овочам, риба, брокколі, цвітна капуста або буряк. А як щодо продуктів, що містять лектини? Ви повинні очистити їх від шкірки, видалити насіння та готувати при високій температурі, щоб видалити з'єднання.

Мораль: більше немає сирого помідора. І перець. Кращий? Це обіцяє чудові результати і це дієта, якої дотримуються Жизель Бюндхен та її чоловік.