Наближається літо, а з ним і страшна "операція бікіні". Більшість з нас піклується про них зайві кілограми що взимку вони були приховані одягом, а влітку нам нічого не залишається, як похизуватися у всій красі.

схуднення

Багато з нас думають дієти У цю пору року. Окрім ризиків для здоров’я, пов’язаних із різкими дієтами, ми багато разів витрачаємо багато грошей на дієтичні продукти, на консультації з людьми, які не є спеціалізованими лікарями, і на чарівні еліксири, які схильні не худнути, а наші кишені.

Зрештою, ви худнете, їдячи менше, і цим ми повинні економити, а не витрачати більше грошей. Ось деякі поради, яким ми можемо слідувати, щоб одночасно схуднути та заощадити, без нашого здоров’я страждання:

1) їсти менші порції наших звичних страв. Наприклад, подаючи нам їжу на десертних тарілках замість найбільшої тарілки.

2) Добре пережовуй їжу і їжте повільно. Наше відчуття ситості досягне мозку раніше, і ми будемо менше їсти.

3) Уникайте перекусів між прийомами їжі. Відвідування торгового автомата та напади на холодильник заборонені. Натомість ми можемо взяти з собою фрукти чи йогурти, а не купувати такі закуски, як крекери або шоколадні кекси. Якщо вдома ми перестанемо купувати шоколад, печиво чи чіпси, ми не спокусимося їх з’їсти. Наше тіло і наша кишеня будуть вдячні нам.

4) їжте більше овочі замість м’яса. Овочі, фрукти та бобові набагато дешевші за м’ясо та набагато корисніші.

5) Замініть газовані та алкогольні напої на вода і соки. Цукор, газ та алкоголь роблять нас жирними, не забезпечуючи поживні речовини для нашого організму, не кажучи вже про їх зловживання.

6) Змініть страви, приготовані натуральні страви, зроблені нами самими. Готові страви дорожчі і містять шкідливі жири.

У Вітоніці | Дієти безпосередньо на небо | Здорова дієта

Отримуйте найкращі пропозиції від Compradicción та Xataka

Підпишіться на наш щотижневий бюлетень та скористайтеся найкращими знижками