У сьогоднішній статті ми пропонуємо вам меню триденної дієти, завдяки якій ви будете на 5 кілограмів легше.
Ви можете продовжувати їсти, як зазвичай, після дієти, але уникайте вживання випічки та борошняних виробів, а також таких продуктів, як: картопля фрі, смажена їжа та солодкі лимонади.
Бажано повторювати цю триденну дієту кожні 10 днів, поки не досягнете бажаної ваги. Тобто. Протягом 3 днів ви будете дотримуватися нижченаведеної дієти, а наступні 10 днів будете їсти як зазвичай, уникаючи переїдання та виключно шкідливої їжі.
День 1
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, 2 помідори, чашка несолодкого зеленого чаю
Обід: 2 яйця, зварені круто, 120 г вареної або запеченої риби, чашка зеленого чаю
Перекус: яблуко, несолодкий йогурт (не більше 3,5% жиру)
Вечеря: Овочі на пару (брокколі, цвітна капуста, морква, горох, зелена квасоля тощо), сир
2 день
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, 2 помідори, чашка зеленого чаю
Обід: 2 яйця, зварені круто, 120 г курячої грудки, чашка зеленого чаю
Перекус: яблуко, йогурт
Вечеря: 120г сиру, бісквіт, склянка нежирного кефіру
День 3
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, чашка апельсинового соку
Обід: 2 яєчних білка, 120 г відвареного червоного м’яса, чашка зеленого чаю
Перекус: яблуко, йогурт
Вечеря: 2 запечені картоплі, овочевий салат, чашка зеленого чаю
- Лимонна дієта позбавить вас від усіх небажаних кілограмів всього за 14 днів! Сторінка 2 з 2 - Я жінка
- Лимонна дієта позбавить вас від усіх небажаних кілограмів всього за 14 днів! Я жінка
- Йогартна дієта на блискавках має чотирикратний ефект: скільки кілограмів ви втрачаєте
- Блискавична дієта Будь красивою в купальнику за 4 дні
- Білкова або розділена дієта Ця дієта найкраще підходить вам за віком - Кращі домашні поради