Ця дієта Брук Шилдс була розроблена її особистим дієтологом, який дозволила актрисі скинути 15 кілограмів всього за місяць. Як доповнення до дієти багато тренувався, випив багато літрів води і мало споживав солі.
Щоденне меню дієти Брук Шилдс
День перший
- Сніданок: апельсинового соку і двох скибочок тосту, намазаних фруктовим варенням.
- Обід: вершків з овочів (брокколі, моркви та мангольду) і півсклянки вареної сухої локшини.
- Перекус: яйце до склянки зі скибочкою хліба, кава з знежиреним молоком і дві невеликі порції вершкового сиру.
- Вечеря: половина курячої грудки без шкіри (запечена або смажена) і дві склянки овочевого салату без олії.
День другий
- Сніданок: чашка цільнозернових злаків з виноградом і півсклянки знежиреного молока.
- Обід: півсклянки чорної квасолі зі скибочкою хліба і чашка овочевого салату без олії.
- Перекус: порція торта з виноградом і корицею, порція вершкового сиру і настій чаю або кави.
- Вечеря: риба на грилі із зеленим салатом та півсклянки вареного рису.
День третій
- Сніданок: порція фруктового торта, дві чайні ложки знежиреного вершкового сиру та настій для чаю або кави.
- Обід: чашка овочів (брокколі, морква та мангольд) та півсклянки вареної сухої локшини.
- Перекус: яйце до склянки зі скибочкою хліба, кава з знежиреним молоком і дві невеликі порції вершкового сиру.
- Вечеря: половина курячої грудки без шкіри (запечена або смажена) і дві склянки овочевого салату без олії.
День четвертий
- Сніданок: половина дині з невеликою порцією свіжого сиру.
- Обід: свиняча відбивна на грилі, шинка (тонка скибочка) та сирний бутерброд, склянка фруктового соку.
- Перекус: круасан, два скибочки шинки та настій кави або чаю.
- Вечеря: печена курка та овочевий салат-асорті без олії.
- Imation ставить жорсткі диски на дієту
- Imation ставить жорсткі диски на дієту
- Стратегії та переваги вживання в їжу чіт-харчу під час дієти для схуднення - вправи
- Імітує голодування, але є перспективною дієтою для лікування запальних захворювань кишечника
- Зірки середземноморської дієти проти раку Майорка Новини