здоров

Вчені підрахували, що людей, які мають підкислений організм, на жаль, належать більшість. І їжа винна.

Якщо говорити неспеціалістами, ми повинні їсти менше тваринного білка та простих вуглеводів. Одним з неприємних симптомів, таких як підвищена кислотність, «змінює людину» є дратівливість.

Наскільки кислий наш організм, це можна дізнатись завдяки індикаційним папірцям, які можна отримати в аптеці. Зазвичай рН сечі має значення від 6,5 до 7,5. Ми отримуємо результат в середньому шляхом регулярного моніторингу. Числа нижче 6,5 вважаються поганим результатом.

Що допомагає?

Їжа
Як зазначено в книзі Найкращі рецепти народної медицини, авторами якої є д-р. Йорг Ціттлау та доктор Норберт Крігіш, дієта відіграє велику роль у розщепленні кислот. Перш за все, ми повинні намагатися не допустити їх виникнення. Якщо нас турбує гіперацидність, логічно, що ми не повинні споживати кислотоутворюючу їжу. Сюди входять вищезгадані рафіновані вуглеводи - біле борошно та цукор. Навпаки, основою раціону повинні бути лужні продукти, такі як картопля та овочі. Найкраще будь-які зміни починати з "шоку", а отже, навіть у цьому випадку, з посту, в якому п'ються лише соки. Продовжуйте лужні супи.

Рух
Це допомагає людям, які хочуть скорегувати свою вагу, знизити рівень цукру в крові, а також розщеплювати кислоти. Підходить будь-який рух. Їзда на велосипеді, біг, швидка ходьба або піші прогулянки - всі мають приємний смак.

Багато рідини
Не тільки влітку, але і протягом року. Нирки будуть задоволені. У цьому випадку підійдуть безшумні мінеральні води.

Душ
Також потрібен безперервний душ. "Двічі на день, кожні 10 хвилин, ви повинні стояти під безперервним душем: поставте душову насадку високо над головою і дайте їй м'яко розпорошитись на ваше тіло. Цей ніжний масаж діє як природний лімфодренаж; він особливо підходить для шиї та голови. За допомогою цього методу душу шкідливі речовини швидше зливаються через лімфатичні протоки, а кислотно-лужний баланс досягається швидше », - йдеться у книзі« Найкращі рецепти народної медицини ».

Оскільки тема закислення організму останнім часом привертає увагу, ми попросили думки дієтолога MUDr. Ігор Буковський. Цьому він присвячує цілу главу у своїй майбутній книзі "Керівництво з виживання для жінки".

На початку нормальні значення рН всіх важливих рідин організму даються кров’ю (7,34 - 7,45), слиною (6,5 - 7,5), сечею (5,5 - 7,0), вагінальною рідиною (3,8 - 4,5), сперматозоїдом ( 7,2 - 7,8), жовч (8,0 - 8,5), підшлунковий сік (7,5 - 8,5), шлунковий сік (1,0 - 1,5)), кишковий сік (7,5 - 8,0), ліквор (7,3 - 7,6).

"Достатньо лише одного погляду на ці цифри, щоб мудра людина відчула повагу до власної хімії - організм підтримує склад окремих середовищ за допомогою складних механізмів. Це все набагато чутливіше, ніж найдорожчі ролі! І ця повага повинна бути достатній стримуючий фактор проти будь-якої дурниці. Ви, природно, задасте собі запитання "Про який рН це все?" І якщо ви ще раз подивитесь на таблицю, то виявите ось що:

вміст шлунку завжди кислий - коли ви стикаєтесь із рефлюксом, це може сказати, що ви з'їли багато картопляного салату або випили багато вина, але це точно не говорить нічого про рН крові

  • якщо рефлюкс лужний, це серйозний сигнал: або у вас жовч у шлунку, або ви справді перевантажені цим бікарбонатом!
  • ваш шлунок за кілька хвилин нейтралізує звичайну дозу 10 г бікарбонату (близько 2 чайних ложок) настільки грайливо, що кров про це навіть не знає (на щастя).
  • Для того, щоб бікарбонат дійсно переміщав весь рН вашої крові (не робіть це, повірте мені!), Вам довелося б проковтнути його приблизно до 200 грамів одночасно і в цей момент ви вчинили самогубство свого стравохід і шлунок

ваша сеча кисла майже завжди - Це природно і запобігає зараженню

  • це, безумовно, не доводить "надмірне закислення" організму
  • примусова підтримка лужної сечі може спричинити інфекцію або каміння

слина часто кисла - але це залежить від того, що ви щойно їли чи пили, а не від того, що довго їсте та п'єте. У "підкисленої" людини (рН крові менше 7,0), швидше за все, не буде більше слини.

Як результат, вимірювання рН цих рідин майже завжди покаже вам «підкислення» - і саме це те, про що говорять продавці «лікування pH». Поперше. А тепер ще важливіше: кров завжди злегка лужна - завжди! Навіть невелике зміщення рН крові вгору або вниз порушує багато функцій організму. А «підкислення крові» (менше 7,0), яке нас переслідує, не сумісне з життям! Отже, якщо ці привиди рН мали рацію, то ми всі мертві (або принаймні ми брешемо JIS).

Щоб допомогти організму, Буковський відповідає: "Організм постійно працює, щоб підтримувати рН крові (і всіх інших рН). Не потрібно це турбувати. Уявіть, що ви працюєте зосереджено в саду, а хтось все ще лиє глина - нібито, щоб зробити рослини кращими, якщо ви дійсно хочете полегшити хімічні зусилля свого тіла, зробіть наступне:

не їжте багато (тваринного) білка - Надлишок білка не накопичується організмом, але він розщеплюється і виводиться з організму у вигляді кислих речовин (сечової кислоти, сечовини, аміаку). Занадто кислий рН сечі коригує нирки з кальцієм = надлишок білка в раціоні знекільчує кістки, але організм надійно підтримує рН крові навіть при надлишку білка

перевірити прийом напоїв/продуктів, що містять багато кислот: оцет, гірчиця, консервовані соління, напої кола та багато інших безалкогольних напоїв, концентровані фруктові соки

навчіться їсти більше овочів: сирий, бланшований або тушкований і з мінімальною кількістю оцту

Уникайте будь-яких (навіть природних) хімічних речовин, які повинні "регулювати ваш кислотний рН" - нехай ваша лабораторія працює спокійно, і якщо у вас справді порушене середовище в приміщенні (увімкнене, що з вами трапилось?), ви дізнаєтесь про це до того, як вас прийме швидка допомога. Залиште це лікарям, а не онлайн-помічникам.

Одну з думок нам також надіслав читач Ян Шолтес, студент-медик:

"Інтернет заповнений псевдонауковими знаннями про так звану закислення організму. Ця популярна теорія говорить про вплив дієти на рН внутрішнього середовища організму. Що неправильно з цією теорією? Найвигідніший рН для внутрішнє середовище людського організму є слаболужним, тобто 7,4 (кислий, як вам подобається ця стаття? Прошу підтримати якісну журналістику.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.