Страви, які ви повинні замовити в пляжному барі, щоб не жирнути

Вітаємо серпень і вітаємо літні канікули. Чи в Пляжний або Гірський, ми любимо насолоджуватися моментами роз'єднання та розслаблення (особливо щоденними справами, включаючи приготування їжі). Вихід на вечерю, обід чи перекус із родиною та друзями, таким чином, стає одним із занять, який найбільше нас приваблює.

харчуватися

пляжні бари Вони є літньою класикою (особливо якщо вам подобається узбережжя), і правда полягає в тому, що навіть якщо ви «дбаєте», вам не потрібно виключати такий варіант. Існує життя за межами patatas bravas. Вам просто потрібно добре вибрати страви, які ви збираєтесь замовити, і, звичайно, напої, оскільки це не звільняється, якщо ми хочемо найздоровіші варіанти.

Отож, зверніть увагу, адже цього року ви збираєтесь дістатися до вересня без жодної зайвої кілограми і, ще краще, без того, щоб виставляти своє здоров’я, яке часто страждає від надмірностей, які ми робимо у вільний час. Насправді, не лише ваги ми можемо набрати під час канікул, оскільки у вересні не мало людей виявляють підвищення рівня холестерин, рівень цукру в крові Y сечова кислота, серед інших.

То що я можу замовити у chiringuito?

Будь на пляжі і не пий риба буде помилкою. Вони є "зірковими" стравами пляжних барів, і ми можемо знайти їх приготованими різними способами. Фокус: вибір найбільш здорового препарату.

Запечена риба, смажена на грилі, але перш за все риба на грилі. Де б ви не знаходились, дізнайтеся, які там місцеві види, і вирішіть приготувати їх на грилі.

Будь-яка риба стане вдалим вибором. Однією з класик літа, якщо ви перебуваєте в Малазі, є шампури це сардини на грилі, які не можуть бути здоровішими. Пам’ятайте, що синя риба багата на Омега 3 який є чудовим захисником серцево-судинної системи.

Морепродукти, великий успіх

Восьминіг, кальмари, креветки, раки, молюски ... Насолоджуйтесь ними в їх більш здорових версіях, без кляру чи смаженого.

молюски двостулкові молюски. Смачний, як свіжий, так і консервований.

Телліни або коквіни, мідії, клотксин, молюски, молюски - спільне, що вони є чудовим джерелом білка і виділяються вмістом заліза. Якщо у вас часті анемії, вони стануть чудовою альтернативою.

Гаспачо Звичайно, це літній король, і непогано замовити його як стартер у чирінгуіто. Він не тільки гідратує вас і забезпечить велику кількість клітковини (яка має ефект) ситий), але багата вітамінами зі своїми властивостями антиоксиданти (лікопін) та мінерали.

Що стосується десертів, якщо ви дійсно хочете чогось свіжого, найкращим варіантом не буде оброблене морозиво. Завжди буде кращим варіантом споживання фруктів. Для мене кавун є найсвіжішим.

Напої також є важливим моментом (вірніше, дуже важливим), якщо ми хочемо піклуватися про себе. Спробуйте зменшити споживання алкоголь. Окрім того, що він не вносить нічого доброго, алкоголь збільшується зневоднення. Спробуйте споживати більше води і навіть епізодично вдаватися до безалкогольних напоїв без цукру.

Я можу лише побажати вам насолоджуватися пляжними барами здоровим способом, і, безумовно, цього року ви прибудете у вересні без зайвого багажу.