Як зменшити симптоми

Якщо у вас гіперактивний сечовий міхур (ОАВ), ви можете відчувати часті та інтенсивні позиви до сечовипускання. Це пов’язано з тим, що м’язи сечового міхура скорочуються, навіть якщо сечовий міхур не переповнений.

дієта

М'язи сечового міхура також можуть скорочуватися раптово, без відчуття нарощування або попередження. Це викликає нагальну потребу в сечовипусканні.

OAB є загальним явищем, яке вражає приблизно 33 мільйони американців. Незважаючи на те, що частіше зустрічається у дорослих людей, ОАВ може спостерігатися в будь-якому віці.

Якщо у вас OAB, ви можете зробити кілька речей, які допоможуть полегшити ваші симптоми, зокрема:

  • Тренування сечового міхура. Терміни поїздок у ванну можуть допомогти вашому сечовому міхуру пристосуватися до довшого утримання сечі.
  • Вправи на тазове дно. Вони також називаються Кегелями, і вони можуть допомогти вам краще контролювати зупинку та початок сечовипускання.
  • Безрецептурні препарати. Деякі ліки можуть допомогти розслабити м’язи сечового міхура, надаючи вам більший контроль між перервами у ванні.

Ваша дієта також відіграє ключову роль у ваших симптомах. У деяких випадках те, що ви їсте, може додати більше напруги в сечовий міхур і посилити роздратування. Деякі безрецептурні ліки для контролю сечового міхура мають побічні ефекти, які можуть вплинути на споживання їжі та рідини.
Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про те, як ваш раціон впливає на ОАВ, які продукти ви можете їсти, щоб отримати полегшення, і яких продуктів слід намагатися уникати.

Яке відношення до дієти має гіперактивний сечовий міхур?

Якщо у вас OAB, деякі продукти харчування та напої можуть додатково дратувати ваш сечовий міхур або сечовивідні шляхи.

Це може спричинити посилення таких симптомів:

  • часті позиви до сечовипускання
  • часте сечовипускання
  • спазми сечового міхура
  • Нетримання сечі

Майте на увазі, що продукти, які негативно впливають на людину, можуть не мати на вас впливу. Експерименти з різними продуктами харчування та напоями можуть допомогти вам визначити будь-які дієтичні фактори, які у вас можуть виникнути. Ведення харчового щоденника також може допомогти.

Вживання великої кількості води важливо для загального стану здоров’я. Але якщо у вас OAB, більше споживання рідини, як правило, прирівнюється до більшої кількості походів у ванну. Якщо ці рідини є газованими, вони можуть ще більше посилити ваші симптоми.

Обговоріть споживання рідини з лікарем. Вони можуть допомогти вам визначити, скільки рідини пити щодня і в який час.

Багато людей з ВГА уникають пиття перед сном, щоб зменшити нічні походи у ванну.

Майте на увазі, що занадто мало споживання рідини теж не є ідеальним. Якщо ви п'єте занадто мало, ваша сеча може стати концентрованою і кислою, посилюючи подразнення кишечника.

Якщо у вас також є целіакія або чутливість до глютену, вживання продуктів, що містять глютен, може сприяти розвитку OAB. Клейковина міститься у продуктах із пшениці, жита та ячменю. Поширені приклади:

  • паніровані продукти
  • крупи
  • вівсянка
  • локшина
  • супи
  • алкоголь

Що слід обмежити або виключити зі свого раціону?

Деякі продукти харчування та напої містять подразники, які можуть посилити ваші симптоми OAB.

Може бути корисно обмежити або уникати:

  • газовані напої, такі як газована вода
  • напої з кофеїном, такі як кава та чай
  • шоколад
  • алкогольні напої
  • спортивні напої, такі як Gatorade
  • цитрусові
  • помідори та продукти на основі томатів, включаючи томатний соус, томатний соус та чилі
  • гостра їжа
  • продукти, що містять штучні ароматизатори та консерванти
  • продукти, що містять цукор або замінники цукру
  • медоносна бджола
  • цибуля сира

Усунення дратівливої ​​їжі не повинно бути підходом «все або нічого». Ви можете виявити, що ви можете переносити певні продукти в невеликих кількостях або коли їх їсте зрідка.

Якщо ви вирішите повністю вимкнути певну їжу, можливо, ви зможете знову ввести її у свій раціон пізніше.

Погляньте: чи можуть вправи допомогти гіперактивному сечовому міхуру? »»

Чи впливає лікування ОАВ на ваш раціон?

Ваш лікар може порекомендувати ліки для розслаблення сечового міхура, щоб допомогти контролювати м’язи сечового міхура.

Поширені варіанти ліків включають:

  • фезотеродин (Товіаз)
  • толтеродин (Детрол)
  • оксибутинін (дитропан)
  • дарифенацин (Enablex)
  • соліфенацин (VESIcare)

Хоча ці ліки можуть допомогти полегшити симптоми, вони можуть спричинити побічні ефекти. Можливі побічні ефекти включають сухість у роті та запор.

Сухість у роті

Сухість у роті може змусити вас пити більше рідини, ніж рекомендовано. Це може спричинити збільшення загальних симптомів OAB. Якщо у вас сухість у роті, намагайтеся пити невелику кількість води протягом дня. Існують також безрецептурні продукти, які можуть допомогти зменшити відчуття сухості в роті, зокрема:

  • цукерки або гумка без цукру, які можуть стимулювати приплив слини
  • Замінники слини, такі як спрей для сухого рота Kote або зволожуючий спрей для рота Biotene
  • ополіскувачі для порожнини рота, що містять ксиліт, такі як ACT Total Care Dry Mouth Rish

Запор

Ваш кишечник розташований поблизу сечового міхура. Якщо у вас запор, ви можете відчувати додатковий тиск на сечовий міхур, через що ви будете частіше мочитися.

Можливо, ви зможете боротися з цим, вживаючи їжу з високим вмістом клітковини, яка, як відомо, зменшує запор. Волоські горіхи - чудовий варіант, серед яких:

  • мигдаль
  • фісташки
  • горіхи пекан

Якщо вас турбують побічні ефекти вашого ліки, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть співпрацювати з вами, щоб знайти більш підходящі ліки. Якщо вам потрібні ліки для вашого ВГА, не припиняйте приймати поточний рецепт без дозволу лікаря.

Які продукти повинні входити у ваш раціон?

Якщо у вас OAB, важливо уникати продуктів, які можуть дратувати ваш сечовий міхур. Вибирайте продукти, багаті вітамінами, такі як некислі фрукти та овочі.

Фрукти для здоров'я сечового міхура включають:

  • Банани
  • яблука
  • виноград
  • кокосового горіха
  • кавун
  • полуниця
  • ожина

Овочі для здоров'я сечового міхура включають:

  • спаржа
  • брокколі
  • огірки
  • капуста
  • морква
  • селера
  • салат
  • Перець

Їжа з високим вмістом клітковини також важлива. Вони можуть допомогти запобігти запорам, які можуть надавати додатковий тиск на сечовий міхур.

Їжа з високим вмістом клітковини включає:

  • сочевиця
  • Квасоля
  • малина
  • артишок
  • ячмінь
  • збережено
  • вівсянка
  • мигдаль

Білок також необхідний для загального стану здоров’я. Хороші джерела білка включають:

  • Риба
  • курка
  • тофу
  • яйця

Не соромтеся експериментувати з різними приправами, щоб по-новому закрутити улюблені страви. Це може допомогти зробити цікавим найнеобхідніше, а також уникнути потенційних подразників.

Читайте далі: більше продуктів, яких слід уникати, якщо у вас OAB »

Добавки для правильного харчування.

Розробка дієти, що не викликає подразнень, може зайняти деякі спроби та помилки. У цей час важливо отримувати рекомендовану кількість щоденних поживних речовин.

Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем щодо ваших індивідуальних потреб у харчуванні. Вони можуть допомогти визначити правильні добавки для вас.

Можливо, вам буде корисно поповнити свій раціон щоденними полівітамінними або харчовими напоями. Популярні дієтичні напої включають шейки, такі як Boost або Guarantee, та суміші, такі як ProNourish.

Перш ніж додавати харчову добавку або напій до свого режиму, проконсультуйтеся з лікарем. Деякі інгредієнти можуть впливати на ваші ліки або негативно впливати на загальний стан здоров’я.

Погляньте: які домашні засоби діють при гіперактивному сечовому міхурі? »»

Суть

Хоча лікування ОАБ не існує, більшість людей може зменшити або полегшити його симптоми за допомогою зміни способу життя, прийому ліків або того й іншого.

Визначення причин, що викликають їжу, може значно допомогти зменшити симптоми і поліпшити якість життя. Також може бути корисно контролювати споживання рідини та обмежувати споживання рідини певним часом.

Якщо ви думаєте, що ваш раціон харчування може сприяти вашим симптомам, заведіть щоденник харчування. Обов’язково запишіть кожен прийом їжі та будь-які симптоми, які ви відчуваєте згодом.

Якщо ваші симптоми з’являються довго після того, як ви з’їли, запишіть, що ви робили, коли симптоми почалися. Ваші симптоми можуть мати більше спільного з певними видами діяльності, наприклад, фізичними вправами.

Читайте далі: Поради щодо зняття стресу та тривоги від надмірно активного сечового міхура »