Дієта: дістати фігуру Дженніфер Еністон

дістаньте

47-річна актриса має тіло, яке найбільше бажають інші жінки, дізнайтеся, що вона робить для його досягнення

Дженніфер Еністон Вона може похвалитися казковим тілом, з твердими м’язами і, водночас, жіночним і пишним, якому в 47 років заздрять набагато молодші жінки. Щороку журнали охорони здоров’я та фізичних вправ обирають його як “Найбільш розшукуване тіло” і є найбільш затребуваним серед тих, хто хоче зробити пластичну хірургію та змінити своє тіло. Її преси відомі, і в тренажерних залах тренери зізнаються, що багато жінок мріють їх мати.

20 років тому, Дженніфер У неї була надмірна вага, бо «вона з’їла багато гамбургерів і занадто багато майонезу», а дієтолог розробив для неї «новий спосіб життя», який, нарешті, як каліфорнійка, було важко продовжувати. Схуд на 10 кілограмів, підкреслюючи здорову їжу, уникаючи жирів та вуглеводів з білого борошна.

Дієта:

1. - Ваш сніданок Улюблений

Яйце-пашот на тості з цільнозернового хліба (органічного типу) та скибочок авокадо (авокадо) та помідорів з невеликою кількістю оливкової олії. "Це смачно, на 100% корисно і дає мені багато енергії", - сказала актриса.

2. - У обід

Дженніфер Він їсть салати, а його улюбленим є грецький стиль на основі таких зерен, як булгур, а також огірків (огірків), червоної цибулі, нуту, фісташок, петрушки, листя м’яти та сиру фета. ? Іноді я додаю тунець і можу їсти його тричі на тиждень. Ніколи мені не нудно?.

3. - На час Вечеря

Риба, риба та риба! Вони є життєво важливими в його житті: лосось, червоний окунь (окунь), сардини та тунець. Що Дженніфер грецького походження, він їв їх вдома кілька разів на тиждень, крім зерен, бобових та зелених овочів, таких як брокколі.

?Риба - найкраща їжа для контролю моєї ваги?, Говорить він. "Крім того, це підтримує мене здоровим, а шкіру - стійкою". Коли ви не можете їсти його принаймні три рази на тиждень, Дженніфер прийміть добавку Омега 3. Він також любить їсти курку без шкіри на грилі з цибулею та часником.

Нещодавно, Дженніфер розкрила свій режим харчування та фізичних вправ. Він зізнається, що послідовність піклування про свій раціон життєво необхідна в його житті, а також виконує різні вправи протягом п’яти-шести днів на тиждень. "Я роблю 40 хвилин" Cardio ", або на еліптичній, або бігаючи на килимку", говорить він.

Раз на тиждень додайте пілатес, режим підняття тягарів (для зміцнення м’язів? Помірковано?), Вправи в балеті та заняття йогою тричі на тиждень.

Актриса також щоранку гуляє зі своїми собаками, у стилі силових прогулянок. "Коли я подорожую, я ношу дві ручні гирі по 4 кілограми (8,8 фунтів) кожен і резинки, а в готельному номері я роблю вправи для рук і ніг", - зізнався він.

Порада: Її улюбленою закускою є заморожений червоний виноград, який Дженніфер виявила, пробуючи їх у спа-центрі. З тих пір вони мене заворожують, бо це все одно, що їсти морозиво?