Дилема кожної мами, у якої вдома є трохи пуффа. Ви також запитуєте, чи варто брати їжу з дому з собою на відпочинок, або дозволити дитині скуштувати їжу, типову для вашого місця проживання.?

відпустці

Вдома ми намагаємось робити дитині свіжі продукти з різних видів овочів та фруктів, які належать до його віку. Ми намагаємося мінімізувати солодке, збагатити його раціон корисними продуктами. Настає літо, пора дозрівання багатьох смаколиків із саду, що маленькі дитячі животики неодмінно оцінять.

З іншого боку, також є сезон відпусток. Багато з вас, можливо, задаються питанням, що упакувати в поїздку та залишитися, щоб не порушувати його харчування та спосіб життя. Це особливо важливо для маленьких дітей. Ми запитали лектора Сільвію Кузьмову з освітнього проекту Що їдять здорові діти, а що придатне та безпечне для споживання за кордоном.

Їжа, яку потрібно запам’ятати вдома

Можливо, жодна мати не подорожує з дитиною самостійно в дусі - «що буде, те буде». Кожен намагається правильно підготуватися до подорожі з крихтами. Якщо ви запакуєте в багажник «їжу для першої допомоги», ви точно не зіпсуєте нічого і не доведеться думати, чим годувати крихту, якщо раптом пролунає його голодний живіт.

Вам потрібно упакувати кілька міцних продуктів з нашої країни:

  • харчування
  • горіхи, насіння
  • овочеві спреди
  • рослинне молоко
  • відповідні крупи
  • крупи, пластівці, печиво - їх навіть можна спекти вдома на складі
  • палички з орфограмою
  • для травлення обов’язково використовуйте білий рис або рисові продукти, ромашковий або м’ятний чай
  • кус-кус, макарони, каші

Не напружуйтесь під час годування

Ми почнемо з дітей до 1-го курсу, яких переважно годують. Під початком ми маємо на увазі змішану або пресовану їжу - овочі, фрукти, м’ясо тощо. З такими крихітними крихтами ми приділяємо особливу увагу їжі вдома і обов’язково хочемо залишити все це у відпустці.

Вчитель у галузі здорового харчування дітей радить усім матерям зберігати спокій, складати кілька овочів у валізу та насолоджуватися їхньою спільною присутністю у вихідні дні. Зрештою, свято - це не розширене робоче місце, де доводиться стояти за плитою. Розслабтеся і насолоджуйтесь кількома вихідними днями з коханими.

"До першого року для матері найважливіше насолоджуватися відпочинком і не мусити занадто турбуватися про годування на святі, особливо якщо дитина знаходиться на грудному вигодовуванні.

Готелі не пропонують підходяще дитяче харчування для немовлят до року, тому, якщо матері хочуть годуватись у відпустці, необхідно запакувати кілька основних овочів і круп і пристрій для приготування дитячого харчування на пару.

Сьогодні ми вже можемо знайти багато подібних помічників на ринку. Якщо є кухня, не проблема продовжувати їсти вдома, незалежно від віку дитини ". рекомендує Сільвія Кузьмова.

Також спробуйте місцеву їжу

Однак це стосується дітей старше 1 року. За словами експерта, якісна та різноманітна місцева дієта без високого вмісту спецій, солі, цукру, добавок та консервантів для них надзвичайно важлива.

«Якщо ви плануєте готувати їжу у відпустку, продовжуйте вдома та додайте їжу місцевої якості, особливо овочі, фрукти та рибу. Якщо дитина здорова і якість їжі достатня, я не бачу проблеми з вибором місцевої їжі ". уточнює.

А як щодо більш екзотичних культур? Вони пропонують багато місцевих фруктів та овочів у напрямках, куди можна дістатися в основному повітряним транспортом. Це також підходить для тарілки для крихти? Знову ж таки, важливо, щоб дитині було більше 1 року. Краще не пробуйте раніше.

"Для дітей після першого року життя, які здорові і не ризикують алергічною реакцією, можна включати невелику кількість місцевих екзотичних овочів і фруктів" пояснює Сільвія Кузьмова.

Чого не давати дитині на канікули?

Давати смак дітям старше 1 року екзотичних фруктів чи овочів - не гріх. Однак будьте обережні з морепродуктами.

"У маленьких дітей звертайте особливу увагу на морепродукти, які можуть викликати сильну алергічну реакцію. Слід уникати смаженої, важкої та гострої їжі, а також вершкових десертів ". вказує на те.

Вам краще запропонувати дитині добро, яке він любить, і ви запакували його з дому. Кожна винахідлива мама вигадує.

Не забудьте випити

Тримайте при собі чисту воду в будь-який час і де завгодно. Це альфа та омега навіть для простої прогулянки на вулиці, ще не у відпустці. Тоді організм дитини вимагає набагато більше рідини.

"При високій температурі потрібно збільшити споживання рідини вашою дитиною. Однак він також містить багато води, овочів та фруктів. Слідкуйте за кольором сечі та інтенсивністю сечовипускання " робить висновок вчитель за здорове харчування дітей з того, що їдять здорові діти.

Мами, прислухайтеся до своєї інтуїції та потреб дитини. Ви точно насолоджуватиметесь приємним спільним відпочинком із задоволенням, здоров’ям та повним животом.