Я їв курячі грудки на грилі, або ж залишав їх на 1 год у мисці з лимоном та часником, а потім на грилі. Наскільки я пам’ятаю, салатів на першому етапі немає.
PS: Я втратив 10 кг за два місяці, не голодуючи нічого і не з’ївши все, починаючи з другої фази. Зараз я в 3-му.
для всіх вас, хто багато практикує подібні дієти, подарунок, тому ви можете навчитися ремонтувати свого близького друга
в принципі ні, якщо ви робите це добре, строго без вуглеводів ви знаходитесь у фазі нападу, то потроху ви вводите.
Єдине, що мені зрозуміло щодо цих дієт, це те, що сьогодні споживається набагато більше поганих калорій, ніж корисних. вуглеводи та цукор у всіх варіантах усіх прийомів їжі протягом дня, і що багато людей, які дотримуються цього типу дієти, походять з дуже поганих харчових звичок або зовсім не відповідають їх повсякденній фізичній активності.
випічку та джеми на сніданок, бутерброд чи булочку в середині ранку, з’їжте мішечок хліба та смажене, паніруйте опівдні, бутерброд або булочку на перекус, а потім щось швидке на вечерю з більшою кількістю хліба або надлишком вуглеводів.
Це звичай багатьох людей, принаймні з того, що я бачу, і з того, що бачу на більшості полиць супермаркетів. багато напівфабрикатів, багато панірування та багато фритюрниці. не кажучи вже про те, що вони бачать лише воду у вигляді кубиків із содою
Я впевнений, що багато людей, які роблять цей тип диво-дієти і збиваються з результатів, поки не виконували дієту, не знали, як це було варити цвітну капусту або робити домашній майонез.
І будьте обережні, щоб не сказати, що вони не працюють, що вони працюють, але якщо після цього серія харчових звичок не встановиться, у вас за короткий час знову виникне та сама проблема.