Привіт, мамо, я відкрив для себе цю дієту, яка дотримується її разом зі мною?
www.ducanovadieta.com 😉
@efci дають.napr.jogobella і в людях linesa - їхній бренд, інакше я всіляко знаходив висівки і не знаходив лише в пісеннику CBA.
@adal вдалося. У мене все добре, але я випікав це близько години, перші 30 хвилин при 180 ° С, воно все ще було мокрим, тому я потім додав до 200 ° С і 30 хвилин, і тепер я просто його їм. мнам. але приклеєний і знизу.вище силіконова форма буде краще.
@marwa Я даю папір для випічки, і він не липне, я випікав близько 40 хв. при 180 ° C у духовці на повітрі 🙂 Я радий, що це на смак 🙂
@ balazica26 як ви робите. ну мені досить добре за 8 днів -3кг. супер тесім саааааааа. Я стискаю пальці
@marwa привіт, я також тримаю ece і щось подібне. -3 кіло. 😉
Привіт мами, чи не є у вас хтось на продажу книгу Дієта Дукана у 350 рецептах, чи можу я знайти її для моєї невістки, чи її можна десь завантажити?.
Привіт, сьогодні тиждень, як я почав з дуканом, і я все ще маю -3 кг і навіть сантиметри, я опускаюсь. Отже, перша фаза все ще три дні, а потім гриф до другої.
дитино, я застоюю свою вагу вже близько 4 днів, і я лише на початку.2 тижні її утримання. Не можете порадити мені, чому? Я слідкую за всім, як і роблю. тому я не знаю, що я роблю не так. Я зовсім не спускаюся. коли я читаю тут, що я даю приблизно 15 кг на місяць нижче ... так що я не знаю. У мене -4 кг протягом 2 тижнів і я маю щонайменше 15 кг зайвої ваги. pomocccccccc ☹
привіт я можу приєднатися до тебе У мене вже другий день позаду, я не важу, бо не маю ваги, слава Богу, тому, мабуть, просто спробую штани, які я не включатиму, буду знати, працює це чи ні 🙂
@marwa спробуй ще більше, можливо, тобі справді було достатньо, а тіло економить і береже жир
Отже, зиенки, сьогодні я закінчив перший етап, а з завтрашнього дня грифи до другого. Я вже з нетерпінням чекаю овочів 🙂
отже, у мене 18 днів і -4,5 кг позаду, нарешті вага все-таки була 10 кг.уфф, і я буду задоволений 😀. Я стискаю пальці всіх своїх дітей.
@marwa поздоровлення nech дозвольте мені бути принаймні на 18 день, я зламав учора 😠 тому продовжу 1-й етап до п'ятниці 😔
@ miselka007 скільки ви схудли на першій фазі?
дитина, а як щодо цих яєць, то скільки я можу з’їсти? Всюди написано по-різному.
@janka_mt за 10 днів я поклав до 4 кг, але, звичайно, бачу більше і відчуваю обсяг. Особливо на одязі 🙂
клітина сканується, просто завантажте її
@ miselka007, але я також вважаю, що важливіше, коли ви це бачите, якщо ви худнете, це може бути вода, гірше і м'язи, але знову ж таки, коли ви це бачите, це доказ того, що це працює
Привіт, коти,
Я хочу приєднатися до вас і спробувати Дуканку. Ну, у мене є кілька запитань. Можеш допомогти мені? 🙂
Перше: чи потрібно їсти висівки? Оскільки я перебуваю в Голландії, і я їх ніде не можу знайти тут, і я не знайшов жодного спеціального магазину, тому я не знаю, чи дійсно це потрібно чи ні, це впливає на дієту?
По-друге: я можу замінити тісто дукан, наприклад пшеничні сухарі, я не маю на увазі хліби з полістиролу, вони зроблені з рису, і я їх не дуже люблю. 🙂
І по-третє: я можу робити напр. смажене, але не в олії, а в дієтичному маслі? 🙂
Велике спасибі кохана 😀
Привіт немовлята, я хотів би приєднатися з завтра, нарешті досяг пренатальної ваги, але я сумую за своїм партнером. Хтось приєднається до мене?!
@ evica2977 I 🙂 Я купив книгу сьогодні, читав, навчаюсь і завтра розпочну.
просто хто має досвід, що ви їсте в фазі 1 на сніданок? Я буду готовий без хліба 😒
@alami, я приготувала бісквіт з сирною начинкою. Скільки днів ви будете в 1-й фазі?
@ evica2977 ну, я сподіваюся, що зможу витримати хоча б завтра 😀 😀 😀 😀 Я не знаю, як визначити скільки, але я думаю, що середа, тобто 5 днів.
Як ви зробили цю швидку? Дякую 🙂
@ evica2977 Який бісквіт, однак, бісквіти заборонено, правда? Отже, у вас був перший день сьогодні?
@alami Звичайно, ви не можете робити вуса. 15 хв. Запечену зарплату розрізати на 3 частини і залити сирним сиром. Дукан нутелу.
Я не знаю про вас, але я не можу повернутися до норми після пологів. Я хочу бути в 1F 5 днів, мені потрібно скинути 12-15-17 фунтів, що б це не дало. І ти?!
@ evica2977 Я забув відповісти вам - у 1F ви залежате від того, скільки кілограмів потрібно для схуднення. Макс. 10 днів. Привіт
@ evica2977 привіт, я це вже вивчав, спочатку був у книзі. Я хотів би витримати ці 5 днів, хоча, як це перетерпіти, коли нас чекає одне і те ж для чергування з тими ж овочами. 😅
Але я ще не згрішив, відчуваю, що мені не вистачає цукру. Якби я пив чай з цукром, це мене задовольняло б, але гаряче мені нічого не робило. 1-го дня я голодував на робот-фесті, вранці мав 2 яйця, зварені круто + шинку. На обід чисте куряче м’ясо, потім сир з білим йогуртом, оловрант - я запек у тостері щось дивне - суміш яєць, 1PL сиру + 3 жири (я з’їв лише половину). Принаймні він насичений. вечірня чашка молока.
Сьогодні вранці - таку саму дивну суміш я спекла на сковороді, так було краще. Я дала лише 1,5PL висівок, дозу на один день. Це було схоже на омлет, він просто порвався. Я взяв це до робота для шинки як сніданок/десять. У мене теж був запас сиру, але це не було необхідності, він був повний, я залишався чудово до обіду. обідний шматочок яловичини. Вдома тоді сир з йогуртом, а тепер трохи курячої грудки.
Цікаво, чи можу я це витримати, бо інакше я страшний ненажера, сьогодні я відчуваю, що почуваюся менш голодним.
Я був дуже бідний, занадто багато до дітей. Зараз у мене 67 кг при зрості 164 см. Я хотів би як мінімум 10 кг вниз. Я ніколи не їв і не пробував, бо просто люблю їжу 😅 Але зараз я рішучий.
Я сам гадаю, чи і скільки я протримаюся. Все можна було зробити, тільки мені страшенно не вистачає цього хліба 😖
Мені подобається ваш бісквіт, але в мене немає сухого молока, підсолоджувача або аромату ванілі, але я спробую щось подібне.
Що ти їв, писав, дозволь мені надихнутися. Яка ваша початкова вага? Ви коли-небудь замислювались над тим, щоб щось падало? (У мене немає, я не маю ваги вдома 😅 тому я просто зважуватимусь кожні 3 дні з мамою, буде більший сюрприз.