краса

Найвідоміша форма представлення валеріани - це капсули.

Оновлено: 22 квітня 2016 р

Хоча найпоширенішими для споживання є капсули валеріани, існують різні презентації та форми споживання цієї рослини.

Якщо ви вирішили приймати його в капсулах, ви повинні знати, що рекомендована доза це від двох до шести таблеток, максимум, на день. Якщо ви їсте їх спати, вам слід робити це від 30 хвилин до двох годин до сну.

Ми також знайшли сухий і рідкий екстракт валеріани. У першому випадку достатньо вживати від одного до двох грамів на день, розділених на два-три прийоми. Для другого рекомендується кілька крапель (від 2 до 8 грам), які також розподіляються у два-три прийоми, залежно від ваших уподобань.

Інша форма представлення валеріани - в ефірна олія, оскільки ми не повинні забувати, що насправді так його отримують із кореня рослини. Завдяки його концентрації достатньо пари розподілених крапель, також у двох-трьох добових дозах, для досягнення бажаного ефекту.

Нарешті, можливо знайти настої валеріани. Щоб отримати всі його властивості, потрібно буде дати йому настоятися протягом п’яти хвилин і пити від двох до трьох склянок на день.