Всім зрозуміло, скільки часу вгорі. Худі моделі без щіпки жіночності та іскор життя. На жаль, подіуми переповнені таким типом жінок, і не дивно, що молоді дівчата хочуть бути схожими на "ідеал", який насправді навіть не є ідеалом, але зображений з усіх боків і бомбардує психіку молодий.
Не є новиною те, що панянки роблять, часто нерозумно, роблять все, щоб наблизитися до анорексично виснажених моделей своєю зовнішністю, але особливо фігурою. Вони не думають раціонально і не думають про своє здоров’я, що у багатьох випадках псує шлях назад. Вони дотримуються радикальних дієт, які в основному навіть не дієти, а голодування, і вважають, що роблять правильно.
Якщо так, то зі здоровим глуздом
Якщо молода дівчина або хтось інший обирає знижувальну дієту, йому слід скористатися порадами фахівців і їсти. Голодом нічого приємного не досягається. У наш час існує незаперечна кількість різних типів дієт, які допоможуть вам схуднути, але не зашкодять вашому організму! Навпаки, вони видаляють його від домішок і очищають. Нинішньою новинкою є дієта Дюкана, яка широко поширена у всьому світі і неймовірна, але діє!
Дієта з майстерні французького лікаря П’єра Дюкана викликала божевілля у світі після випробування. Відомі голлівудські зірки перейшли на такий тип дієти і поступово стали відомими простим людям. Дієта обіцяє не тільки схуднути, але і підтримувати вагу, дотримуючись правил.
Дієта Дюкана ділиться на чотири фази, під час яких ви поступово додаєте більше до дозволених продуктів. На першій, наступальній фазі можна спостерігати найбільше зменшення втрати ваги. Це правда, що ця фаза різко впливає на дієту, але не на ваше здоров’я. Його довжина залежить від вашої ваги, але не перевищує десяти днів. Дозволеною їжею у фазі нападу є лише білок, а тому нежирне м’ясо, риба, вівсяні висівки, нежирний йогурт, сир, яєчний білок або тофу.
На другій фазі ви чергуєте два типи харчових днів. Один день ви залишаєтесь на білковий день, а наступного додаєте овочі. Позитивним моментом є те, що дозволену їжу можна їсти в будь-якій кількості, і на цьому етапі необхідно залишатися, поки ви не побачите руку на вазі на тому номері, який є вашою мрією, і ви захочете її зберегти. Однак не перестарайтеся з самокритикою і, головне, не відмовляйте собі в дозволених продуктах!
Третя фаза - це своєрідне звикання до інших продуктів. Ця фаза триває в десять разів більше, ніж ви втратили фунт. Наприклад, якщо ви схудли на десять кілограмів, фаза закріплення триватиме сто днів. На цьому етапі важливо мати чистий білковий день раз на тиждень. У цей період ви можете пригощати себе однією порцією фруктів щодня та двома скибочками цільнозернового хліба. Дозволено їсти сорок грамів сиру, але він повинен бути твердим і з якомога меншою кількістю жиру. Щотижня ви можете поласувати їжею на свій смак двічі, але між ними повинна бути перерва на один день, а також ви можете приготувати їжу, що містить крохмаль, двічі.
Нарешті, четверта фаза, в якій ви можете дозволити собі все, що вам подобається, повинна містити один день на тиждень, який з першої фази повинен бути розділений на білковий день. Звичайно, важливий питний режим. Щодня слід випивати не менше двох літрів води, але ця межа знаходиться внизу. Чим більше води, тим краще.