Привіт (особливо дитино),
холодно, і я вирішив підготуватися до наступного літа Придатність означає втрату близько 10 кг, щоб вони не повернулися. Я визначився з дієтою Дюкана, інформація, наприклад, тут »www.topdieta.sk/.
18 коментарів
Я можу схуднути разом з вами
Я не сиджу на дієтах, я просто здоровий. і я практикую. І у мене термін до травня, я пообіцяв собі, що хочу виглядати так, як завжди, до вісімнадцяти років.
Дуканка - найстрашніше зло, яке є. Якщо ви хочете зламати весь організм, будь ласка, сподобається.
Не дуже Дюкан.
однокласник має 90 днів і працює
але я не міг робити цю дієту. Так, я бідний з тобою, але займайся
дієта - фігня, ви приймете її назад, якщо почнете нормально харчуватися.
займайтеся більше спортом, ніж їсте, і харчуйтеся здорово, цього досить
Боже, що у вас усіх із цими дієтами . як би просто перевірити і трохи поспостерігати за тим, що ви їсте протягом дня, немає осликів, які не дають вам енергії та поживних речовин, і це просто здорово?
спочатку ви можете записати, що ви з’їли, погуглити, що має енергетичну цінність, щоб ви самі знали, що для мене важливо, а що непотрібно, тож ви з’їли достатньо ... бо вам доведеться правильно харчуватися, якщо цього не робити хочуть уповільнити ваш метаболізм.
Дієта Дюкана . - немає фруктових овочів, я б не вижив взимку без неї . і справа в тому, що дієти.
Багато чистої води. якомога менше (повністю виключити, якщо можливо) білого хліба так.
Їжте якомога більше темно-цільнозернового хліба (ви також повинні прочитати, що купуєте ніякого кольорового хліба, тому що є такі продукти, але з насінням того, того, того. Блабла), а НЕ смаженого!
Тушковані, варені, запечені круто.
Їжте частіше в менших кількостях, і це піде вниз . це вимагає нервів і часу. так, мабуть, стільки