відновлення
Одна з найпопулярніших книг Мірзакаріма Норбекова «Досвід дурня, який знайшов ключ до успіху та позбавлення від окулярів» зосереджена на відновленні зору. Ключовою рисою Норбекова є позитивне емоційне ставлення та віра в успіх. Позитивні емоції та впевненість у собі можуть створити чудеса зцілення, оскільки вони значно активізують, як правило, повільні процеси самовідновлення організму.

Оскільки емоції пов'язані з м'язами (особливо з мімікою), Норбеков представляє свою волю розпочати процес поліпшення настрою, демонструючи "м'язовий корсет" і міміку переможця - випрямити спину і плечі, розвести рот на широкий посмішка.

Норбеков стверджує, що процес відновлення зору починається після 20-40 днів вправ.

Вправи для поліпшення зору немає. 1.

Голову рекомендується тримати прямо, не нахиляючи назад. Підніміть очі вгору (до стелі) і нехай ваш розум рухається далі через лоб.

Вправи для поліпшення зору немає. 2.

Щоб виконати другу вправу, рекомендується тримати голову прямо, опустити очі і продовжувати рух розумом до горла.

Вправи для поліпшення зору немає. 3.

Ми дивимось ліворуч і намагаємось проглянути крізь ліве вухо. Тоді ми дивимося праворуч очима і намагаємось бачити крізь праве вухо.

Вправи для поліпшення зору немає. 4.

Під час тренувань рухайте очима лише. Переконайтесь, що очні м’язи не напружені. Послідовність рухів очей: нижній лівий кут - правий верхній кут - нижній правий кут - лівий верхній кут.

Потім повторіть вправу в зворотному порядку: нижній правий кут - лівий верхній кут - лівий нижній кут - правий верхній кут. Потім розслабте очі і повіки, швидко і легко моргаючи.

Вправи для поліпшення зору немає. 5.

Очі повинні рухатися по траєкторії, яка максимально нагадує горизонтально перевернуте число 8 або знак нескінченності, але всередині обличчя. Рух повинен бути спрямований в одну сторону, а потім в іншу. В кінці вправи необхідно легко моргати.

Вправи для поліпшення зору немає. 6.

Ця вправа призначена для косих м’язів очного яблука, які сприяють розвитку бічного зору і рекомендуються при короткозорості.

Закрийте очі і сконцентруйте їх на кінці носа. Ви можете тримати палець перед собою, дивитись на нього і повільно підходити до кінчика носа.

Подивіться на самий кінець носа, потім вперед, а потім в сторони. Подивіться на корінь носа, потім вперед, а потім в сторони. Подивіться на точку між бровами, а потім знову вперед і в сторони. Повторіть вправи 7-8 разів у кожному напрямку. Моргнути між вправами.

Вправ для поліпшення зору немає. 7.

Покладіть вказівні пальці на кінчик носа і подивіться на них. Потім повільно розсуньте їх горизонтально один від одного в обидві сторони: сконцентруйте праве око на вказівному пальці правої руки, ліве - на вказівному пальці лівої руки.

Використовуйте лише бічний зір! Повторіть цю вправу кілька разів і не забудьте відпочити.

Вправи для поліпшення зору немає. 8.

Не рухаючи головою, робіть кругові рухи очима: уявіть великий циферблат годинника, а потім повільно поверніть очі за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової стрілки, зосередивши свій погляд на кожному уявному номері або знаку на циферблаті.