АБСОЛЮТНО НЕ ДУКАН - НІХТО З ЦЬОГО НЕ ДУКАН
Дієта при гастриті
Гастрит - це запалення слизової оболонки слизової оболонки шлунку, яке може дуже дратувати через симптоми, які спричиняє: печія, відрижка, черевна кровотеча, нудота, блювота та ін.
Щоб запобігти гастриту або полегшити його симптоми, коли він страждає, важливо правильно харчуватися. Дієта, яка дозволяє уникнути важких страв і яка покращує їжу, яка не є інтенсивною і м’якої консистенції, так що потроху вони створюють шар слизової, що захищає шлунок.
У дієті при гастриті важливо обійтися без важкої їжі, яка містить занадто багато приправ і тваринних жирів, які часто є причиною утрудненого травлення та появи гастриту. Крім того, бажано уникати алкоголю, кави та тютюну, а також великих запоїв на їжу безпосередньо перед сном.
З іншого боку, рекомендується, щоб їжа, яку їли протягом дня, була мало рясною і частою, намагаючись поважати в середньому 5-6 прийомів їжі на день. Їжа повинна бути м’якої консистенції, наприклад: яблука, рис і банани, оскільки вони не так сильно розривають стінки кишечника і створюють плівку, яка захищає слизову кишечника.
Ось приклад тижневої дієти при гастриті
Сніданок: 1 склянка напівжирного молока, хлібні грінки зі свіжим сиром
Середина ранку: 1 груша
Обід: Овочевий суп, яловиче філе з грибами, банан
Перекус: Сирок з медом
Вечеря: пасерована зелена квасоля, варена шинка та сирний торт, 1 персик у сиропі
Сніданок: 1 натуральний йогурт, сухі сніданки
Середина ранку: 1 фруктовий сік
Обід: пюре з сочевиці, запечений півень з салатом, 1 груша
Перекус: 1 невеликий бутерброд з вареною шинкою
Вечеря: спаржа на грилі, яєчня з креветками, 1 фруктовий йогурт
Сніданок: 1 склянка напівжирного молока, печиво для сніданку
Середина ранку: 1 яблуко
Харчування: Горох з шинкою, тунець каннельоні (без помідора), 1 ананас в сиропі
Перекус: Натуральний йогурт зі злаками
Вечеря: Вершки з грибів, морський окунь (біла риба), запечений з бруньками, 1 сир
Сніданок: 1 склянка напівжирного молока, хліб з оливковою олією та часником
Середина ранку: 1 фруктовий сік
Їжа: соте-цвітна капуста, апельсинова корейка, 1 натуральний йогурт
Перекус: Фруктовий салат
Вечеря: пюре з кабачків, сардини на грилі, 1 смажена груша
Сніданок: 1 склянка напівжирного молока, печиво з варенням
Середній ранок: 1 ківі
Обід: Овочева та куряча паелья, змішаний салат, сир з медом
Перекус: 1 натуральний йогурт з несмаженими горіхами
Вечеря: морквяно-цибульне пюре, рибні крокети із солодкою кукурудзою та натуральним помідором, 1 яблуко
Сніданок: 1 натуральний йогурт, сухі сніданки
Середина ранку: 1 свіжий апельсиновий сік
Обід: повне рагу, 1 грошовий м’ята
Перекус: 1 сирок з медом
Вечеря: часниковий суп, риба-меч з яблучним пюре, 1 натуральний йогурт
Сніданок: 1 склянка напівжирного молока, 1 шматок морквяного пирога
Середній ранок: 1 ківі
Обід: салат з макаронів, овочеві котлети, 1 груша
Перекус: 1 йогурт миша
Вечеря: іспанський омлет, салат з баранини та салат з помідорів “Шеррі” (якщо вони не доставляють дискомфорту), 1 домашній флан