Ви хочете почати займатися дієтою з тунця, але не знаєте, які рецепти приготувати? Ми вам у цьому допомагаємо.

тунець

Тунець - це одна з тих продуктів, яка, завдяки своїм чудовим властивостям, не може не потрапляти в наш раціон, коли йдеться про схуднення. Не втрачайте їх деталей 5 простих рецептів з тунцем що допоможе вам досягти бажаного розміру

Тунець дієта: 5 рецептів з тунцем для схуднення

Тунець з цибулею:

Зробити дуже простий рецепт, який ви можете взяти без проблем і не боячись набрати вагу.

Доведіть до кипіння цибулю, нарізану жульєном, і коли пройде приблизно 5 хвилин, додайте бризку білого вина. Залиште пару хвилин на сильному вогні, щоб спирт випарувався. Додайте шматочки свіжого тунця і приправлені за смаком. Залиште близько 5 хвилин, щоб вони приготувались, і зніміть з вогню. Нехай відпочиває і їсть.

Маринована корейка тунця на грилі:

Ідеальний рецепт для схуднення.

Візьміть корейку тунця і покладіть її в миску разом з трьома зубчиками часнику, соком лимона, склянкою білого вімо, свіжою петрушкою і трохи олії. Нехай воно маринується близько години. Наріжте корейку тунця скибочками, і як тільки ви додасте трохи солі, позначте скибочки на сковороді. Подавайте негайно і насолоджуйтесь.

Тунець з помідором:

Традиційний рецепт іспанської гастрономії.

Почніть з браконьєрства цибулі та зеленого перцю, нарізаного жульєном на сковороді. Після того як вони стануть золотисто-коричневими, додайте кубики тунця з пластівцями солі та перцю. Додайте трохи білого вина і залиште на кілька хвилин. Потім додайте склянку подрібненого помідора і варіть близько 10 хвилин на повільному вогні, щоб соус зменшився. Подавайте і насолоджуйтесь.

Вам також може сподобатися: Найкращі рецепти корисного морозива на літо

Коржики з картоплі та тунця:

Почистіть картоплю і наріжте кубиками. Покладіть бризок олії на сковороду і додайте цибулю з перцем і нарізаним скибочками часнику, якщо вам подобається смак. Коли овочі пашот, додайте кабачки або подрібнені подрібнені кабачки і тушкуйте до готовності. Пора додати тунця і зробити кілька обертів. Важливо, щоб ви скуштували сіль.

Смажте картоплю на олії окремо, а коли вона стане ніжною, на ваш смак, дуже добре її злийте і додайте до зажарки з овочів та тунця.

Збийте яйця, приправте і добре змішайте з картоплею та овочами. Смажте коржик за смаком з обох боків на тій самій сковороді, де ви зробили всю попередню підготовку.

Кульки з тунця і авокадо

Подрібніть авокадо і додайте тунець. Приправте чайною ложкою кунжутного або іншого масла, посоліть і поперчіть. Все дуже добре перемішайте і, як тільки у вас вийде однорідна суміш, починайте збирати свої кульки за допомогою великої ложки або просто руками.

Ви можете супроводжувати їх салатом або подавати як аперитив у супроводі соєвого соусу. Захоплення.