Віртуальне місце зустрічі
Пошук
Теги
Архів
- Жовтень 2011 (2)
- Серпень 2011 (1)
- Липень 2011 (7)
- Червень 2011 (32)
- Травень 2011 (5)
- Квітень 2011 (5)
- Жовтень 2010 (8)
- Вересень 2010 (18)
- Серпень 2010 (36)
- Липень 2010 (1)
- Далі .
Федек
- RSS 2.0
публікації, коментарі - Атом
публікації, коментарі
Інший
Дієта Дюкана - другий етап - день 6 - Білки та овочі
12.06.2011 08:31 - NoraFr
Перший день я можу їсти овочі. Я вибрав версію 1/1, тобто одного дня я вживаю лише білок, а одного дня змішую його з дозволеними овочами (Завантажуваний PDF-файл).
Сніданок
1 йогурт
2 домашньої шинки
1 помідор
пара очей редьки
Обід
Інгредієнти
1 куряча грудка
1 невелика коробка грибів (250 г)
1-2 жовтки
1 йогурт з 0% жирності
1 головка цибулини
1-2 зубчики часнику
перець
Духовку нагріваю до 220 ° C .
Потію цибулю в тефлоновій посуді під кришкою на повільному вогні.
Тим часом я нарізаю курячу грудку невеликими соломками або кубиками, приправляю, натискаю часник.
Я промиваю несмачний на смак консервантний сік з проточної води в невеликій коробці з консервованими грибами, потім рубаю.
Коли цибуля склоподібний, я змішую інгредієнти і тушкую разом на повільному вогні, часто помішуючи.
Тим часом я готую соус. Я зварив приблизно 1,5 - 2 дл знежиреного молока, витягнув його з вогню і зачекав хвилину, щоб воно трохи охололо. Я змішую жовток і йогурт. Я добре перемішую.
Готові овочі я пакую на дно свого маленького горщика.
Ця куряча грудка.
Я залию на нього соус.
Я ставлю його в розігріту духовку і приблизно. Випікаю 20 хвилин.
Ось так це виглядає, коли це робиться.
Давайте трохи поріжемо, відразу смачніше. Смачна, соковита їжа з одного страви для всіх, хто любить гриби.
Вечеря
Палички з домашньої птиці з гострим сиром
1 пиріг з вівсяними висівками
помідори, редис